Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patos Ritos Kaç Kalori?
Mısır cipsi, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Patos Ritos (45 g) 230 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 26.6 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 12.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 40.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patos Ritos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
230
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.6g
· 10% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Patos Ritos besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 495 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 26.6 g | 10% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Patos Ritos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 230 kcal |
| 10 adet (orta) | 18 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 383 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patos Ritos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patos Ritos nedir?
Patos Ritos, mısır bazlı, baharatlandırılmış bir cips çeşididir. Paketi açıp doğrudan yiyebilir veya salsa ve yoğurtlu dip soslarla birlikte atıştırmalık olarak servis edebilirsiniz.
Patos Ritos neyden yapılır?
Patos Ritos’un temel malzemesi mısırdır; çeşidine göre yağ ve farklı baharat karışımları da içerir. Aromalar ve tarifler ürüne ve satıldığı pazara göre değişebileceğinden, belirli bir çeşidin içeriği için ambalaj bilgisine bakın.
Patos Ritos hangi aromalarda satılır?
Patos Ritos çeşitleri satış yerine ve döneme göre değişebilir. Baharatlı veya farklı aromalı ürünler bulunabildiğinden, aradığınız çeşidin mevcut olup olmadığını mağazada ya da güncel ürün listesinde kontrol edin.
Patos Ritos ile Patos Rolls arasındaki fark nedir?
Patos Ritos ve Patos Rolls, Patos’un farklı şekil ve dokudaki atıştırmalıklarıdır. Ritos cips biçimindeyken Rolls rulo şeklindedir; bu nedenle ağızda bıraktıkları çıtırlık ve yenme hissi farklıdır.
Patos Ritos hangi soslarla yenir?
Patos Ritos salsa, guacamole veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Cipsin baharatlı tadını dengelemek için yoğurtlu bir sos, domatesli ve daha canlı bir eşlikçi arıyorsanız salsa tercih edebilirsiniz.
Patos Ritos nachos yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Patos Ritos’u pratik bir nachos tabağında kullanabilirsiniz. Cipsleri fırına dayanıklı bir tabağa yayın, üzerine peynir ve istediğiniz malzemeleri ekleyip peynir eriyene kadar ısıtın; fazla bekletmek cipsleri yumuşatabilir.
Patos Ritos paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patos Ritos’u açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın veya cipsleri hava geçirmez bir kaba aktarın. Serin ve kuru bir dolapta saklamak, nemlenip çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatır.
Patos Ritos bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, hafifçe yumuşamış Patos Ritos’u kısa süre düşük ısıda fırınlayarak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilirsiniz. Cipsleri tek kat yayın ve yanmamaları için sık sık kontrol edin; nemlenmiş ürün eski tazeliğine tamamen dönmeyebilir.
Patos Ritos kilo aldırır mı?
Patos Ritos tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük miktarlarda ve sık yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırıp yanında daha doyurucu yiyecekler tercih edin.
Patos Ritos diyabeti olanlar için uygun mu?
Patos Ritos diyabeti olanlar için porsiyona dikkat edilerek tüketilmelidir; mısır bazlı cipslerdeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Patos Ritos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
495mg · 22% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Patos Ritos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patos Ritos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos Ritos Nedir?
Patos Ritos, mısır bazlı, tuzlu ve çıtır bir paket atıştırmalığıdır. Öğün yerine değil, genellikle canınız tuzlu bir şey istediğinde açıp paylaşmalık olarak düşünülür. Belirgin mısır tadı ve gevrek dokusu, tek başına yenmesini kolaylaştırır; yanında sosla da sunulabilir.
Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla sohbet ederken ya da çayın yanında tercih edilebilir; ancak geleneksel kahvaltılık veya meze çeşitlerinden biri değildir. Besin içeriği enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 510 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon ayırıp domates, salatalık gibi taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Patos Ritos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patos Ritos İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patos Ritos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patos Ritos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patos Ritos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.29g
Omega 6:3 oranı 162:1
İdeal 4:1 üzerinde (162:1).
Patos Ritos ile Karşılaştır
Patos Ritos Gibi Besinler
Patos Ritos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.