Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patos Patates Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek sodyum ve yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Patos Patates Cipsi (60 g) 322 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 20.1 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 3.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patos Patates Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 60 g
322
KCAL / 60G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
20.1g
· 26% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Patos Patates Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 322 kcal | |
| Yağ | 20.1 g | 26% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 390 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Patos Patates Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 60 g | 322 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 402 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 804 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 180 g | 965 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patos Patates Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patos patates cipsi neyden yapılır?
Patos patates cipsi genellikle ince dilimlenmiş patates, bitkisel yağ ve çeşni karışımından yapılır. Kullanılan yağ ve çeşniler aromaya göre değişebilir; farklı çeşitlerin içeriği aynı olmayabilir.
Patos patates cipsi nasıl üretilir?
Patos patates cipsi, paketli ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; patatesler ince dilimlenip pişirilir, ardından tuz ve çeşniler eklenir. Üretim yöntemi çeşide göre değişebileceğinden ürün ambalajındaki açıklama en doğru bilgiyi verir.
Patos patates cipsinin hangi çeşitleri ve aromaları var?
Patos patates cipsinin çeşitleri ve aromaları ürün serisine ve satış dönemine göre değişebilir. Aradığınız aromanın hâlâ satılıp satılmadığını görmek için güncel ürün listesini veya market raflarını kontrol edin.
Patos patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patos patates cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak da bayatlamalarını hızlandırır.
Patos patates cipsi dondurucuya konur mu?
Patos patates cipsini dondurucuya koymak önerilmez. Dondurucudaki nem ve çözülme sırasında oluşan yoğuşma cipsleri yumuşatabilir; açılmış paketi iyi kapatıp oda sıcaklığında saklamak daha uygundur.
Patos patates cipsiyle pratik bir atıştırmalık nasıl hazırlanır?
Patos patates cipsini ezerek sandviçlerin veya salataların üzerine çıtır bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Cips tuzlu olduğundan, birlikte kullanacağınız sos veya diğer malzemeleri ayrıca tuzlamamak iyi olur.
Patos patates cipsi çocuklar için uygun mu?
Patos patates cipsi çocukların ara sıra yiyebileceği tuzlu bir atıştırmalıktır, ancak düzenli olarak öğünlerin veya daha besleyici atıştırmalıkların yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşını ve çiğneme becerisini göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar Patos patates cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Patos patates cipsini yiyebilir; ancak içerdiği karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir ve tuz ile yağ miktarı da dikkate alınmalıdır. Porsiyonu ve kişisel kan şekeri hedeflerinizi değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Patos patates cipsi kilo aldırır mı?
Patos patates cipsini sık sık veya büyük miktarlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Daha seyrek ve küçük porsiyonlarda tüketmek, özellikle fark etmeden paketin tamamını yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Patos patates cipsi sahurda yenir mi?
Patos patates cipsi sahurda yenebilir, ancak tuzlu olması susamayı artırabilir ve tek başına uzun süre tok tutan bir sahur seçeneği değildir. Sahurda suyla birlikte yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyecekleri tercih edin.
Patos Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.12mg · 21% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
672mg · 20% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Patos Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patos Patates Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (60 g) için alınan 322 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos Patates Cipsi Nedir?
Patos patates cipsi, ince patates dilimlerinin çıtırlaştırılıp baharatlandırılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de tanınan Patos markasının ürünüdür; çeşidine göre baharatı değişebilir. Tuzlu, gevrek yapısıyla tek başına yenir ya da arkadaşlarla film izlerken ve sohbet ederken ortaya konur. Çay yanında da tercih edilebilir, ancak çoğu kişi için günlük bir öğünden çok ara sıra açılan bir atıştırmalıktır.
Yağ ve sodyum oranı yüksektir; 100 gramı 536 kalori içerir. Daha ölçülü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kâseye alıp kalanını kaldırabilirsiniz. Sandviçin veya sebze ağırlıklı bir öğünün yanında çıtır bir eşlikçi olabilir.
Patos Patates Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patos Patates Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patos Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patos Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patos Patates Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.66g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Patos Patates Cipsi ile Karşılaştır
Patos Patates Cipsi Gibi Besinler
Patos Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.