Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patos Nachos Kaç Kalori?
Mısır cipsi, baharatlı, gevrek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Patos Nachos (80 g) 408 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 46.4 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 22.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 88 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patos Nachos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 80 g
408
KCAL / 80G
Karbonhidrat
46.4g
· 17% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
22.4g
· 29% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Patos Nachos besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 408 kcal | |
| Yağ | 22.4 g | 29% |
| Doymuş yağ | 8 g | 40% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 720 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 46.4 g | 17% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Patos Nachos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 80 g | 408 kcal |
| 10 adet (orta) | 20 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patos Nachos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patos Nachos nedir?
Patos Nachos, nachos tarzında baharatlandırılmış, çıtır bir mısır cipsi atıştırmalığıdır. Restoranda hazırlanan, üzerine peynir ve başka malzemeler eklenmiş nachos tabağıyla aynı şey değildir; paketten doğrudan yenir.
Patos Nachos acı mı?
Evet, Patos Nachos baharatlı ve acı lezzetli bir cips olarak tanımlanır. Acılık algısı kişiden kişiye değişebilir; baharata hassassanız önce az miktarda deneyin.
Patos Nachos hangi malzemelerden yapılır?
Patos Nachos mısır bazlı, baharatlı bir cips atıştırmalığıdır. Baharat karışımının ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre ambalajda belirtilir; kesin içerik için elinizdeki paketin etiketini esas alın.
Patos Nachos hangi sosla yenir?
Patos Nachos salsa, avokado ezmesi veya yoğurtlu dip soslarla yenebilir. Acı baharatını dengelemek için sarımsaklı yoğurt iyi bir eşleşmedir; cipsi sosun içine batırırken kırılmaması için az miktarda alın.
Patos Nachos paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patos Nachos’u açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketteki cipsi kısa sürede tüketmek, uzun süre açık bırakmaktan daha iyidir.
Patos Nachos açıldıktan sonra bayatlar mı?
Evet, Patos Nachos hava ve nem aldıkça yumuşayıp bayatlayabilir. Paketi kapalı tutmak bu süreci yavaşlatır; cipsin kokusu veya tadı değişmişse ya da nemlenmişse yemeyin.
Patos Nachos fırında ısıtılır mı?
Evet, Patos Nachos üzerine peynir ve sevdiğiniz nachos malzemelerini ekleyerek fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Cipsler çabuk yanabildiğinden peynir erir erimez çıkarın ve sosları servis ederken ekleyin.
Patos Nachos kilo aldırır mı?
Patos Nachos sık ve büyük porsiyonlarla yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; yoğun bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek, onu öğün yerine tüketmekten daha uygundur.
Patos Nachos çocuklar için uygun mu?
Patos Nachos çocuklar tarafından ara sıra yenebilir, ancak baharatı bazı çocuklar için fazla acı gelebilir. Küçük çocuklara çıtır cips verirken boğulma riskine karşı yaşlarına uygun parçalar sunun ve yanlarında olun.
Patos Nachos sahurda yenir mi?
Patos Nachos sahurda yenebilir ama tek başına dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün oluşturmaz. Sahurda yumurta, yoğurt veya başka besleyici yiyeceklerin yerine değil, istenirse küçük bir atıştırmalık olarak düşünün.
Patos Nachos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
720mg · 31% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Patos Nachos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patos Nachos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (80 g) için alınan 408 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos Nachos Nedir?
Patos Nachos, mısır hamurunun ince parçalar hâlinde şekillendirilip kızartılmasıyla hazırlanan, baharatlı ve kıtır bir cips türüdür. Nachos tarzı mısır cipslerini andırır; paketten çıktığı gibi atıştırmalık olarak yenir.
Acımsı, tuzlu tadı ve çıtır dokusuyla film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da çayın yanında tercih edilebilir. İsterseniz salsa, yoğurtlu bir dip sos veya peynirli sosla sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein açısından daha mütevazı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 510 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonu sebze çubuklarıyla birlikte tüketmek iyi bir seçenek olabilir.
Patos Nachos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patos Nachos İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patos Nachos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patos Nachos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patos Nachos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.96g
Omega 6:3 oranı 340:1
İdeal 4:1 üzerinde (340:1).
Patos Nachos ile Karşılaştır
Patos Nachos Gibi Besinler
Patos Nachos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.