EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üst üste yığılmış, küçük ve düzensiz kıvrımlı altın sarısı mısır cipslerinin yüzeyi hafif kabarcıklı görünür ve üzerleri ince bir baharat tozuyla kaplıdır.
Patos· tüm ürünler

Patos mısır cipsi Kaç Kalori?

Mısır bazlı çıtır atıştırmalık, enerji yoğun ve tuzlu

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

4.2g

Kısa cevap

1 paket (mini) Patos mısır cipsi (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 48 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Patos mısır cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g

156

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.3g

· 7% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Patos mısır cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori156 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ1.08 g5%
Trans yağ0.02 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat18.3 g7%
Lif1.3 g5%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Patos mısır cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)30 g156 kcal
1 paket (mini)20 g104 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g130 kcal
1 su bardağı (bütün)28 g146 kcal
1 paket (küçük)30 g156 kcal
1 porsiyon (orta)40 g208 kcal
1 paket (orta)45 g234 kcal
2 su bardağı (iki katı)56 g291 kcal
1 paket (büyük)90 g468 kcal
100 g100 g520 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Patos mısır cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patos mısır cipsinin içinde ne var?

Patos mısır cipsinin temelinde mısır bulunur; çeşidine göre yağ ve baharat ya da aroma kaplaması da içerir. Tam içerik ve çeşni, ürünün aromasına göre değişebildiğinden paketteki içerik listesi en doğru kaynaktır.

Patos mısır cipsi acı mı?

Patos mısır cipsinin acılığı çeşidine bağlıdır; tüm çeşitleri acı değildir. Acı biberli veya baharatlı aromalar daha yakıcı olabilir, sade ya da daha hafif aromalı seçenekler ise genellikle daha az acıdır.

Patos mısır cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Patos mısır cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun ya da paketin ağzını sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde saklamak çıtırlığını korumasına yardımcı olur; nemli ortamda daha çabuk yumuşar.

Patos mısır cipsi hangi soslarla yenir?

Patos mısır cipsi yoğurtlu dip soslar, salsa ve avokadolu soslarla yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı, ferah ya da hafif ekşi soslarla iyi eşleşir; sosu servis etmeden hemen önce eklemek cipsin yumuşamasını önler.

Patos mısır cipsi kilo aldırır mı?

Patos mısır cipsini sık ve büyük porsiyonlarda yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon yemek tek başına kilo aldırmaz; cipsi doğrudan paketten yemek miktarı fark etmeden artırabilir.

Patos mısır cipsi neden bayatlar ve yumuşar?

Patos mısır cipsi havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açık bırakmak bu süreci hızlandırır. Yumuşamış cipsi yeniden çıtırlaştırmak mümkün olsa da tazeliği ve dokusu ilk hâline dönmeyebilir.

Patos mısır cipsi dondurucuya konur mu?

Patos mısır cipsini dondurucuya koymak genellikle gerekmez. Çıkarırken oluşan yoğuşma nemi cipsi yumuşatabilir; paketi kapalı tutup serin ve kuru bir yerde saklamak daha iyi sonuç verir.

Patos mısır cipsi fırında ısıtılır mı?

Patos mısır cipsini fırında ısıtmak gerekmez; ürün zaten çıtır atıştırmalık olarak yenmeye hazırdır. Nachos benzeri bir tarifte kullanacaksanız cipsleri fırına dayanıklı bir tabağa dizip üzerindeki malzemeler ısınana kadar kısa süre fırınlayabilirsiniz.

Patos mısır cipsi ev yapımı nachos için kullanılır mı?

Evet, Patos mısır cipsi ev yapımı nachos için kullanılabilir. Cipsleri fırına dayanıklı bir tabağa yayın, üzerine peynir ve istediğiniz malzemeleri ekleyip peynir eriyene kadar ısıtın; cipsler ince olduğundan fazla bekletmeyin.

Patos mısır cipsi çayın yanında yenir mi?

Evet, Patos mısır cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve baharatlı tadı çayın yanında tercih edilebilir; ancak daha dengeli bir ara öğün için cipsi tek başına büyük bir porsiyon hâlinde tüketmemek iyi olur.

Patos mısır cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.54mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.48mg · 3% GDV

B6

0.04mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

195mg · 8% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

51mg · 2% GDV

Patos mısır cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patos mısır cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patos mısır cipsi Nedir?

Patos mısır cipsi, mısırdan yapılan, genellikle baharatlı veya aromalı ve çıtır bir paket atıştırmalığıdır. Türkiye’de farklı çeşnilerle satılan cipsler arasında yer alır; tek başına yenebildiği gibi paylaşmak için de açılır.

Tuzlu, belirgin çıtır dokusu onu film izlerken, arkadaş buluşmalarında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek yapar. Kahvaltılık veya geleneksel bir çay eşlikçisi olmaktan çok, soğuk içeceklerle ve atıştırmalık tabaklarında tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun, proteini ise görece düşüktür; 100 gramı 520 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp yanında taze sebze sunabilirsiniz.

Patos mısır cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patos mısır cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patos mısır cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Patos mısır cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patos mısır cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 127.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (127.5:1).

Patos mısır cipsi ile Karşılaştır

🌽vs🧴
Patos mısır cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 502 kalori fazla
→
🌽vs🌯
Patos mısır cipsi vs Tantuni100 g'da 310 kalori fazla
→
🌽vs🌯
Patos mısır cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 325 kalori fazla
→
🌽vs🍫
Patos mısır cipsi vs Protein Bar100 g'da 170 kalori fazla
→

Patos mısır cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Patos mısır cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.