Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mısır bazlı çıtır atıştırmalık, enerji yoğun ve tuzlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Patos mısır cipsi (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.4 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 48 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 146 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 234 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 291 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patos mısır cipsinin temelinde mısır bulunur; çeşidine göre yağ ve baharat ya da aroma kaplaması da içerir. Tam içerik ve çeşni, ürünün aromasına göre değişebildiğinden paketteki içerik listesi en doğru kaynaktır.
Patos mısır cipsinin acılığı çeşidine bağlıdır; tüm çeşitleri acı değildir. Acı biberli veya baharatlı aromalar daha yakıcı olabilir, sade ya da daha hafif aromalı seçenekler ise genellikle daha az acıdır.
Patos mısır cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun ya da paketin ağzını sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde saklamak çıtırlığını korumasına yardımcı olur; nemli ortamda daha çabuk yumuşar.
Patos mısır cipsi yoğurtlu dip soslar, salsa ve avokadolu soslarla yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı, ferah ya da hafif ekşi soslarla iyi eşleşir; sosu servis etmeden hemen önce eklemek cipsin yumuşamasını önler.
Patos mısır cipsini sık ve büyük porsiyonlarda yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon yemek tek başına kilo aldırmaz; cipsi doğrudan paketten yemek miktarı fark etmeden artırabilir.
Patos mısır cipsi havadaki nemi çektiğinde yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Paketi açık bırakmak bu süreci hızlandırır. Yumuşamış cipsi yeniden çıtırlaştırmak mümkün olsa da tazeliği ve dokusu ilk hâline dönmeyebilir.
Patos mısır cipsini dondurucuya koymak genellikle gerekmez. Çıkarırken oluşan yoğuşma nemi cipsi yumuşatabilir; paketi kapalı tutup serin ve kuru bir yerde saklamak daha iyi sonuç verir.
Patos mısır cipsini fırında ısıtmak gerekmez; ürün zaten çıtır atıştırmalık olarak yenmeye hazırdır. Nachos benzeri bir tarifte kullanacaksanız cipsleri fırına dayanıklı bir tabağa dizip üzerindeki malzemeler ısınana kadar kısa süre fırınlayabilirsiniz.
Evet, Patos mısır cipsi ev yapımı nachos için kullanılabilir. Cipsleri fırına dayanıklı bir tabağa yayın, üzerine peynir ve istediğiniz malzemeleri ekleyip peynir eriyene kadar ısıtın; cipsler ince olduğundan fazla bekletmeyin.
Evet, Patos mısır cipsi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve baharatlı tadı çayın yanında tercih edilebilir; ancak daha dengeli bir ara öğün için cipsi tek başına büyük bir porsiyon hâlinde tüketmemek iyi olur.
Vitaminler
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos mısır cipsi, mısırdan yapılan, genellikle baharatlı veya aromalı ve çıtır bir paket atıştırmalığıdır. Türkiye’de farklı çeşnilerle satılan cipsler arasında yer alır; tek başına yenebildiği gibi paylaşmak için de açılır.
Tuzlu, belirgin çıtır dokusu onu film izlerken, arkadaş buluşmalarında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek yapar. Kahvaltılık veya geleneksel bir çay eşlikçisi olmaktan çok, soğuk içeceklerle ve atıştırmalık tabaklarında tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun, proteini ise görece düşüktür; 100 gramı 520 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp yanında taze sebze sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.67g
Omega 6:3 oranı 127.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (127.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.