Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patos cips Kaç Kalori?
Popüler mısır cipsi, yüksek yağ ve tuz, atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 pack (orta) Patos cips (45 g) 234 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 25.7 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 13.1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 427.5 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patos cips Nedir?
Patos cips, mısır bazlı hamurdan hazırlanan, ince ve çıtır parçalar hâlinde satılan paketli bir atıştırmalıktır. Altın sarısı rengi, hafif kabarcıklı yüzeyi ve genellikle belirgin baharatlı tadıyla tanınır. Türkiye’de çay yanında, arkadaşlarla sohbet ederken ya da film izlerken paketten paylaşarak yenir; sandviç veya öğle yemeğinin yanında da tercih edilebilir.
Yağ ve tuz oranı yüksek, enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 520 kcal bulunur. Protein ve lif katkısı görece sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon ayırıp yanında sade yoğurt veya ayran tercih edebilirsiniz.
Patos cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57g
· 21% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
29g
· 37% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Patos cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
950mg · 41% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Patos cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patos cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patos cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patos cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patos cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patos cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.5g
Omega 6:3 oranı 425:1
İdeal 4:1 üzerinde (425:1).
Patos cips ile Karşılaştır
Patos cips Gibi Besinler
Patos cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patos cips mısır cipsi midir?
Evet, Patos cips mısır bazlı, ince ve çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak temel hammaddesi patates değil mısırdır.
Patos cipsin içinde ne var?
Patos cipsin temelinde mısır, yağ ve çeşidine göre değişen baharatlar bulunur. Aroma ve diğer içerikler ürün çeşidine göre farklılaşabildiğinden, paketin içindekiler listesi en doğru kaynaktır.
Patos cips ile tortilla cipsi arasındaki fark nedir?
Patos cips genellikle ince, düzensiz şekilli ve kabarcıklı dokusuyla öne çıkar; tortilla cipsleri ise çoğunlukla daha kalın, üçgen kesilmiş ve tortilla hamurundan hazırlanmıştır. Her ikisi de mısır bazlı olabilir.
Patos cips kızartılarak mı hazırlanır?
Patos cips, mısır bazlı hamurun şekillendirilip yağda pişirilmesiyle hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Kızartma, yüzeyinin kabarcıklı ve gevrek olmasına katkı sağlar.
Patos cips neden kabarcıklı ve çıtır olur?
Patos cipsin kabarcıklı dokusu, mısır hamurundaki nemin pişirme sırasında buharlaşmasıyla oluşur. İnce şekli ve düşük nem oranı da cipsin gevrek kalmasına yardımcı olur.
Patos cips hangi aromalarda satılır?
Patos cipsin aromaları ürün çeşidine ve satış dönemine göre değişebilir. Baharatlı seçenekler yaygın olsa da aradığınız aromanın bulunup bulunmadığını görmek için güncel ürün ambalajını kontrol edin.
Patos cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patos cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta ya da ağzı sıkıca kapatılmış kendi ambalajında, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, cipsin gevrekliğini kısa sürede kaybettirir.
Patos cips hangi soslarla yenir?
Patos cips salsa, yoğurtlu dip sos veya avokado ezmesiyle yenebilir. Cips zaten tuzlu olduğundan, yanında çok tuzlu soslar yerine sade ya da hafif baharatlı seçenekler kullanmak daha dengeli bir eşlik sağlar.
Patos cips kilo aldırır mı?
Patos cipsi sık ve büyük porsiyonlarda yemek, yüksek enerji ve yağ içeriği nedeniyle kilo alımını kolaylaştırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak miktarı kontrol etmeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Patos cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Patos cipsi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini yükseltebilir. Küçük bir porsiyonu tek başına değil, protein veya lif içeren yiyeceklerle tüketmek kan şekeri takibini kolaylaştırır.
Patos cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.