Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patos (mısır cipsi) Kaç Kalori?
Popüler mısır cipsi, yüksek yağ ve tuz, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Patos (mısır cipsi) (45 g) 232 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 12.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 40.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patos (mısır cipsi) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
232
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Patos (mısır cipsi) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 428 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Patos (mısır cipsi) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 232 kcal |
| 1 adet (orta) | 5 g | 26 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 25 g | 129 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 155 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 386 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patos (mısır cipsi) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patos mısır cipsi neyden yapılır?
Patos mısır cipsi, temel olarak mısırdan yapılan ve yağ ile çeşni içerebilen paketli bir atıştırmalıktır. İçerik, ürün çeşidine göre değişebilir; farklı aromalarda başka bileşenler de bulunabilir.
Patos mısır cipsinin çeşitleri nelerdir?
Patos mısır cipsi farklı şekil ve çeşnilerle satışa sunulur. Çeşitler ve aromalar zamanla ya da satış noktasına göre değişebildiğinden, aradığınız ürünü ambalajındaki ürün adıyla ayırt edebilirsiniz.
Patos mısır cipsi hangi soslarla yenir?
Patos mısır cipsi yoğurtlu dip soslar, salsa ve peynirli soslarla yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı, özellikle taze sebzelerle hazırlanan yoğurtlu soslarla iyi eşleşir.
Patos mısır cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patos mısır cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açık bırakmak cipslerin havadaki nemi çekip yumuşamasına neden olur.
Patos mısır cipsi bayatlarsa ne yapılır?
Patos mısır cipsi bayatladıysa ve yalnızca yumuşadıysa, fırında kısa süre ısıtmak çıtırlığını bir miktar geri getirebilir. Yanmasını önlemek için yakından takip edin; kokusu veya tadı değişmişse tüketmeyin.
Patos mısır cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Patos mısır cipsi, tuz ve yağ içerebilen bir atıştırmalıktır; günlük sebze, meyve veya temel öğünlerin yerini tutmaz. Sık ve büyük porsiyonlar yerine ara sıra küçük bir miktar tercih etmek daha uygundur.
Patos mısır cipsi kilo aldırır mı?
Patos mısır cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık tüketilen büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Patos mısır cipsi çocuklara verilir mi?
Patos mısır cipsi çocuklara ara sıra ve küçük miktarlarda verilebilir, ancak tuzlu bir atıştırmalık olduğu için düzenli bir öğün yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda yerken oturmasını ve gözetim altında olmasını sağlayın.
Patos mısır cipsi iftarda yenir mi?
Evet, Patos mısır cipsi iftarda yenebilir; ancak tuzlu ve yağlı bir atıştırmalık olduğundan ana öğün yerine geçmez. İftarı su ve dengeli bir öğünle açıp cipsi küçük bir miktarla sınırlayın.
Patos mısır cipsiyle evde nachos yapılır mı?
Evet, Patos mısır cipsiyle pratik nachos yapılabilir. Cipsleri fırına dayanıklı bir tabağa yayın, üzerine peynir ve istediğiniz sebzeleri ekleyip peynir eriyene kadar ısıtın; ince cipsler kolayca kırılabileceği için nazikçe servis edin.
Patos (mısır cipsi) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
428mg · 19% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Patos (mısır cipsi) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patos (mısır cipsi) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (45 g) için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patos (mısır cipsi) Nedir?
Patos, mısır bazlı hamurun şekillendirilip kızartılması veya fırınlanmasıyla hazırlanan paketli bir mısır cipsidir; çeşidine göre farklı baharatlarla tatlandırılır. İnce ve kıtır yapısı, belirgin tuzlu tadı ve yoğun aromasıyla tek başına atıştırmalık olarak öne çıkar.
Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da çayın yanında açıp paylaşabilirsiniz; ancak çayın yanına daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız ilk tercih olmayabilir. Yağ oranı yüksektir: 100 gramında 28 gram yağ bulunur. Bir paketi paylaşmak veya cipsi domates, salatalık gibi taze sebzelerle birlikte sunmak porsiyonu dengelemeye yardımcı olur.
Patos (mısır cipsi) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patos (mısır cipsi) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patos (mısır cipsi) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patos (mısır cipsi) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patos (mısır cipsi) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.85g
Omega 6:3 oranı 169:1
İdeal 4:1 üzerinde (169:1).
Patos (mısır cipsi) ile Karşılaştır
Patos (mısır cipsi) Gibi Besinler
Patos (mısır cipsi) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.