Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Patmak çıtır tavuk Kaç Kalori?
Çıtır pane kaplamalı tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Patmak çıtır tavuk (150 g) 387 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 24.8 g protein, 19.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 9.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %57'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patmak çıtır tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
387
KCAL / 150G
Karbonhidrat
28.2g
· 10% GDV
Protein
24.8g
· 50% GDV
Yağ
19.5g
· 25% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 26% · Yağ 45%
Patmak çıtır tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 387 kcal | |
| Yağ | 19.5 g | 25% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 930 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 28.2 g | 10% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 24.8 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Patmak çıtır tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 387 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 90 kcal |
| 2 adet (küçük) | 70 g | 181 kcal |
| 100 g | 100 g | 258 kcal |
| 3 adet (orta) | 105 g | 271 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 516 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 645 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1032 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patmak çıtır tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patmak çıtır tavuk nasıl pişirilir?
Patmak çıtır tavuğu, ambalajındaki pişirme talimatına göre fırında, tavada veya belirtilmişse fritözde pişirin. Ürün çiğ ya da önceden pişmiş olabileceğinden süreyi ve yöntemi yalnızca adına bakarak varsaymayın.
Patmak çıtır tavuk airfryer’da pişer mi?
Evet, ambalaj talimatları airfryer kullanımına izin veriyorsa pişirebilirsiniz. Parçaları üst üste koymadan yerleştirin; kaplama daha eşit kızarır. Süre ve sıcaklık ürüne göre değiştiği için paketteki yönergeleri izleyin.
Patmak çıtır tavuğun kaplaması piştikten sonra nasıl çıtır kalır?
Patmak çıtır tavuğu piştikten sonra kapalı kapta bekletmeyin; buhar kaplamayı yumuşatır. Kısa süre tel ızgara üzerinde dinlendirin ve artanı saklamadan önce soğumasını bekleyin.
Patmak çıtır tavuk mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, mikrodalgada ısıtılabilir; ancak kaplaması fırın veya airfryer’daki kadar çıtır olmaz. Daha iyi doku için pakette uygunsa fırında ya da airfryer’da ısıtın ve içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Patmak çıtır tavuğun artanı nasıl saklanır?
Pişmiş Patmak çıtır tavuğu bekletmeden soğutup buzdolabında kapalı bir kapta saklayın. Artanları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve yeniden yerken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Pişmiş Patmak çıtır tavuk dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş Patmak çıtır tavuğu soğuduktan sonra hava geçirmez biçimde paketleyerek dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın; kaplamanın çıtırlığı çözülme ve ısıtma sonrasında azalabilir.
Patmak çıtır tavuk hangi soslarla servis edilir?
Patmak çıtır tavuk, yoğurtlu sarımsaklı sos, acı sos veya barbekü sosuyla servis edilebilir. Yanına salata ya da fırınlanmış sebze eklemek, pane kaplamanın yoğun dokusunu dengeleyen pratik bir tabak oluşturur.
Patmak çıtır tavuk ev yapımı pane tavuktan nasıl farklıdır?
Patmak çıtır tavuk, önceden hazırlanmış pane kaplamasıyla pratik pişirme için sunulur; ev yapımı pane tavukta kaplamanın baharatını ve kalınlığını siz belirlersiniz. Patmak ürününün baharat karışımı ve içeriği için ürün ambalajındaki bilgiyi esas alın.
Patmak çıtır tavuk pişirirken ayrıca yağ eklemek gerekir mi?
Genellikle ekstra yağ eklemek şart değildir; özellikle ürünün pişirme talimatı bunu gerektirmiyorsa kaplama zaten kızarır. Tavada pişiriyorsanız yapışmayı önleyecek kadar yağ kullanın, airfryer’da ise paketin yönergesini izleyin.
Patmak çıtır tavuk diyabeti olanlar için uygun mudur?
Patmak çıtır tavuk pane kaplaması nedeniyle karbonhidrat içerir ve tek başına kan şekeri yanıtını öngörmek mümkün değildir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünün geri kalanını tedavi planınıza göre düzenleyin; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Patmak çıtır tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.15mg · 57% GDV
B6
0.51mg · 30% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B12
0.47µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
930mg · 40% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
398mg · 12% GDV
Patmak çıtır tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patmak çıtır tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 387 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patmak çıtır tavuk Nedir?
Patmak çıtır tavuk, tavuk etinin pane kaplanıp dışı gevrek olacak şekilde hazırlanan ürünüdür. Markalı bir ürün olarak sunulur; evde ya da hazır yemek olarak servis edilebilir. Sıcak yenildiğinde kaplaması çıtır, içi daha yumuşak ve sulu olur. Türkiye’de ana öğünde pilav, patates veya salatayla; yanında yoğurtlu ya da acı sosla sunabilirsiniz. Atıştırmalık olarak da tercih edilir. Protein içerir; ancak pane kaplaması karbonhidrat, kızartma yöntemi ise yağ miktarını artırabilir. Daha hafif bir tabak için fırında hazırlayıp bol salata ve yoğurtla eşleştirin.
Patmak çıtır tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patmak çıtır tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patmak çıtır tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patmak çıtır tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patmak çıtır tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 39.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.3:1).
Patmak çıtır tavuk ile Karşılaştır
Patmak çıtır tavuk Gibi Besinler
Patmak çıtır tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.