🥮
Patlıcanlı güllaç börek Kaç Kalori?
Patlıcanlı, yufka yerine güllaç yapraklarıyla hazırlanan börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı güllaç börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.8g
· 46%
Protein
4.6g
· 10%
Yağ
8.9g
· 44%
Lif
2.7g
Patlıcanlı güllaç börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Patlıcanlı güllaç börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı güllaç börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı güllaç börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlıcanlı güllaç börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı güllaç börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Patlıcanlı güllaç börek Gibi Besinler
Patlıcanlı güllaç börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı güllaç börek kaç kalori?
Patlıcanlı güllaç börek 100 gramında 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 20,8 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.
Patlıcanlı güllaç börek diyete uygun mu?
Bu börek vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 2,7 g lif bulunur; ancak gluten ve süt ürünleri alerjenleri içerir.
Patlıcanlı güllaç börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.