🍆
Patlıcan Musakka Kaç Kalori?
Patlıcan, kıyma, domates, soğan, baharatlarla yapılan geleneksel fırın yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcan Musakka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 32%
Protein
4.2g
· 16%
Yağ
6.2g
· 52%
Lif
2.3g
Patlıcan Musakka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Patlıcan Musakka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcan Musakka İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcan Musakka Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patlıcan Musakka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcan Musakka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Patlıcan Musakka Gibi Besinler
Patlıcan Musakka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcan musakka kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram patlıcan musakka 110 kcal içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 8,5 g karbonhidrat, 6,2 g yağ ve 2,3 g lif bulunur.
Patlıcan musakka glisemik indeks açısından uygun mu?
Patlıcan musakkanın glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI aralığındadır. 100 gramında 8,5 g karbonhidrat bulunur.
Patlıcan Musakka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.