Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patlayan Crax Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Patlayan Crax (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patlayan Crax Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Patlayan Crax besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.23 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Patlayan Crax Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 19 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 189 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 236 kcal |
| 15 adet (çok büyük) | 60 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patlayan Crax Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlayan Crax nedir?
Patlayan Crax, çıtır dokulu, tuzlu bir kraker atıştırmalığıdır. Tek başına yenebilir ya da öğün aralarında tüketilebilir; pakette belirtilen çeşide göre lezzeti ve baharatı değişebilir.
Patlayan Crax'ın içinde ne var?
Patlayan Crax, kraker türü bir atıştırmalıktır ve gluten içerir. Baharat ve diğer malzemeler çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için satın aldığınız paketin içerik listesine bakın.
Patlayan Crax acı mı?
Patlayan Crax'ın acılık düzeyi çeşidine bağlıdır; ürün adından tek başına ne kadar acı olduğu anlaşılmaz. Paketin ön yüzündeki lezzet tanımını kontrol edin; acı baharatlara hassassanız ilk kez az miktarda deneyin.
Patlayan Crax neden “patlayan” diye adlandırılıyor?
“Patlayan” ürün adının bir parçasıdır; krakerin ağzınızda gerçekten patladığı anlamına gelmez. Ürünün çıtır dokusu ve belirgin lezzeti bu adı çağrıştırabilir, ancak isim tek başına özel bir dolgu ya da üretim yöntemi göstermez.
Patlayan Crax çayın yanında yenir mi?
Evet, Patlayan Crax tuzlu ve çıtır yapısıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Patlayan Crax paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patlayan Crax'ın çıtırlığını korumak için paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Patlayan Crax bayatladığı nasıl anlaşılır?
Patlayan Crax normalde çıtırdır; belirgin biçimde yumuşamış veya kokusu değişmişse tazeliğini kaybetmiş olabilir. Pakette nem, hasar ya da alışılmadık bir koku fark ederseniz ürünü tüketmeyin.
Patlayan Crax evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer çıtır krakerler hazırlanabilir; ancak aynı şekli ve baharatlı lezzeti yakalamak için hamurun inceliği ve baharat karışımı önemlidir. Ev yapımı sonuç, paketli Patlayan Crax ile birebir aynı olmaz.
Patlayan Crax beslenme çantasına konur mu?
Evet, Patlayan Crax ara sıra beslenme çantasına eklenebilir; ancak tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yanına meyve veya yoğurt gibi bir yiyecek koyabilirsiniz.
Patlayan Crax kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Patlayan Crax karbonhidrat içeren bir kraker olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında tükettiklerinizi kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; gerekirse diyetisyeninize danışın.
Patlayan Crax Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.17mg · 7% GDV
Folat
23.4µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Patlayan Crax Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlayan Crax Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patlayan Crax Nedir?
Patlayan Crax, Türkiye’de satılan paketli, tuzlu ve çıtır bir kraker atıştırmalığıdır. Küçük parçaları doğrudan paketten yiyebilir, evde ya da dışarıda pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Hafif gevrek dokusu ve belirgin tuzlu tadı, onu çayın yanında veya yolculukta atıştırmak için uygun kılar. Besin değerleri açısından karbonhidrat ve enerji yoğunluğu öne çıkar; 100 gramı 472 kcal sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu ayranla ya da yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Patlayan Crax Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patlayan Crax İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlayan Crax Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlayan Crax Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlayan Crax Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.86g
Omega 6:3 oranı 88.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.5:1).
Patlayan Crax ile Karşılaştır
Patlayan Crax Gibi Besinler
Patlayan Crax hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.