Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patlamış mısırlı kraker Kaç Kalori?
Patlamış mısır ve kraker karışımı, hafif atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Patlamış mısırlı kraker (20 g) 86 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Patlamış mısırlı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
86
KCAL / 20G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 7% · Yağ 25%
Patlamış mısırlı kraker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Patlamış mısırlı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patlamış mısırlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlamış mısırlı kraker nedir?
Patlamış mısırlı kraker, patlamış mısır ile kraker hamurunu bir araya getiren işlenmiş bir atıştırmalıktır. Ürüne göre mısır taneleri hamurun içinde bulunabilir ya da krakerin üzerine eklenebilir; dokusu ve tarifi markaya göre değişir.
Patlamış mısırlı krakerin içinde ne var?
Patlamış mısırlı kraker genellikle mısır veya patlamış mısır, un, yağ ve baharatlarla yapılır. Tarifler değişebildiğinden, belirli bir üründe kullanılan malzemeleri en doğru şekilde ambalajındaki içerik listesi açıklar.
Patlamış mısırlı kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Patlamış mısırlı kraker ara sıra tercih edilebilecek pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına besleyici bir öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt, peynir veya çiğ sebze gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Patlamış mısırlı kraker ile sade patlamış mısır arasındaki fark nedir?
Patlamış mısırlı kraker, sade patlamış mısırdan farklı olarak kraker hamuru ve çoğu üründe yağ ya da baharat içerir. Bu nedenle daha sıkı ve gevrek olabilir; sade patlamış mısır ise genellikle daha hafif ve havadar bir dokuya sahiptir.
Patlamış mısırlı kraker evde nasıl yapılır?
Patlamış mısırlı kraker evde, patlamış mısırı ince açılmış kraker hamuruna karıştırıp hamuru parçalara ayırarak yapılabilir. Parçaları fırında gevrekleşene kadar pişirin; mısırların hamura eşit dağılması, her lokmada benzer bir doku sağlar.
Patlamış mısırlı kraker nasıl servis edilir?
Patlamış mısırlı kraker, çay saatinde tek başına veya peynir, yoğurtlu dip sos ve sebze dilimleriyle servis edilebilir. Ürünün kendi tadı belirginse, yanında hafif ve sade eşlikçiler seçmek lezzetlerin birbirini bastırmasını önler.
Patlamış mısırlı kraker bayatlamadan nasıl saklanır?
Patlamış mısırlı krakeri gevrekliğini koruması için ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıkta kaldığında nem çekerek yumuşayabilir; buzdolabı da nem oluşturabileceğinden genellikle uygun bir saklama yeri değildir.
Patlamış mısırlı kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Patlamış mısırlı kraker, yaşına uygun biçimde çiğneyebilen çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Yanına meyve veya yoğurt eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturur; küçük çocuklarda sert ve gevrek parçalarla boğulma riskini gözetin.
Patlamış mısırlı kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Patlamış mısırlı kraker tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Atıştırmalık olarak kolayca fazla yenebildiğinden, porsiyonunu önceden ayırıp protein içeren bir eşlikle tüketmek daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.
Patlamış mısırlı krakerin çıtır kalması için ne yapılır?
Patlamış mısırlı krakeri çıtır tutmanın en etkili yolu, her kullanımdan sonra hava almayacak şekilde kapatmaktır. Yumuşamışsa, yanmasını önlemek için düşük ısıda kısa süre fırında ısıtabilirsiniz; soğuduktan sonra dokusu yeniden gevrekleşebilir.
Patlamış mısırlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.44mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
106mg · 5% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Patlamış mısırlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlamış mısırlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patlamış mısırlı kraker Nedir?
Patlamış mısırlı kraker, patlamış mısırın hafif ve gevrek yapısını kraker biçimindeki bir atıştırmalıkla buluşturur. Geleneksel bir yöre yemeği değil, genellikle paketli satılan pratik bir atıştırmalıktır. Ürüne göre mısırın ve krakerin oranı, baharatı ve tadı değişebilir.
Kıtır dokusu ve tuzlu atıştırmalıkları sevenlere hitap eder; Türkiye’de ara öğünde, çay yanında ya da film izlerken yenebilir. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 5,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Patlamış mısırlı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patlamış mısırlı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlamış mısırlı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlamış mısırlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlamış mısırlı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Patlamış mısırlı kraker ile Karşılaştır
Patlamış mısırlı kraker Gibi Besinler
Patlamış mısırlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.