Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Kaç Kalori?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır, hem şeker hem tuz ile lezzetlendirilmiş atıştırmalıktır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır (10 g) 43 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 1.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 10 g
43
KCAL / 10G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 10 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 7 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır nedir?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır, patlamış mısırın şeker ve tuzla birlikte tatlandırılmış hâlidir. Bazı tariflerde şeker kaplama hâline getirilirken bazılarında tuz ve şeker tanelere ayrı ayrı serpilir.
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır evde nasıl yapılır?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısırı evde hazırlamak için mısırı patlatın, ayrı bir tavada az miktarda şeker eritip mısıra karıştırın ve tuz ekleyin. Kaplamanın eşit dağılması için mısırı sıcakken karıştırın.
Tatlı ve tuzlu patlamış mısırın içinde ne olur?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısırın temel malzemeleri patlamış mısır, şeker ve tuzdur. Ev yapımı tariflerde yağ kullanılabilir; hazır ürünlerin içeriği ise markaya ve kaplama yöntemine göre değişir.
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır, lif içeren mısırın yanında ilave şeker ve tuz da sağlar. Sık tüketilen bir atıştırmalık yerine ara sıra ve küçük bir porsiyon tercih etmek, şeker ve tuz alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır mikrodalgada yapılır mı?
Evet, tatlı ve tuzlu patlamış mısırı mikrodalgada hazırlayabilirsiniz; önce sade mısırı patlatıp ardından şeker ve tuzla tatlandırmak daha kontrollüdür. Şeker kaplamasını mikrodalgada uzun süre ısıtmayın, çünkü kolayca yanabilir.
Tatlı ve tuzlu patlamış mısırın şekeri neden yanar?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır hazırlanırken şeker yüksek ısıda veya uzun süre tavada kalırsa yanıp acılaşabilir. Şekeri kısık ateşte eritin, rengi koyulaşmadan patlamış mısıra ekleyin ve hemen karıştırın.
Tatlı ve tuzlu patlamış mısırın kaplaması neden mısıra yapışmaz?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısırın kaplaması, mısır soğuk ya da yüzeyi fazla yağlı olduğunda iyi tutunmayabilir. Şekerli karışımı patlamış mısıra sıcakken ekleyin ve kaplamayı dağılana kadar hızlıca karıştırın.
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır nasıl saklanır?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısırı hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem, şeker kaplamasını yapışkanlaştırıp mısırı yumuşatabilir; bu nedenle kabı ocak ve buhar kaynaklarından uzakta tutun.
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır kilo aldırır mı?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli kaplaması nedeniyle porsiyon büyüdükçe kolayca fazla atıştırılabilir. Daha dengeli bir ara öğün için önceden küçük bir miktar ayırın.
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır kan şekerini yükseltir mi?
Evet, tatlı ve tuzlu patlamış mısırdaki şeker ve nişastalı mısır kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünle birlikte tüketimini kişisel planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.18mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
60mg · 3% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (10 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Nedir?
Tatlı ve tuzlu patlamış mısır, mısır tanelerinin patlatılıp şeker ve tuzla tatlandırılmasıyla hazırlanan bir atıştırmalıktır. Evde tencerede ya da mikrodalgada yapılabilir; hazır paketli çeşitleri de yaygındır. Şekerin tatlılığıyla tuzun belirgin lezzeti, sade patlamış mısıra göre daha yoğun ve dengeli bir tat verir.
Türkiye’de film izlerken, arkadaş buluşmalarında veya çayın yanında atıştırmalık olarak sunulur. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 75 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonunu küçük tutmak daha hafif bir seçenek sağlar; evde hazırlarken şeker ve tuzu damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır ile Karşılaştır
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır Gibi Besinler
Tatlı ve Tuzlu Patlamış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.