Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Patiswiss granola Kaç Kalori?
Lif, tam tahıl ve kuruyemiş içeren granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Patiswiss granola (40 g) 181 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 7.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patiswiss granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
181
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
Patiswiss granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.64 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Patiswiss granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 181 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (ince) | 20 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 316 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patiswiss granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patiswiss granola nasıl tüketilir?
Patiswiss granola doğrudan yenebilir veya yoğurt, süt ya da kefirin üzerine eklenebilir. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce sıvıyla karıştırın; taze meyveyle de tamamlayabilirsiniz.
Patiswiss granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Patiswiss granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha akışkan bir öğün, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenmesi kolay bir karışım oluşturur; granolayı yumuşamaması için son anda ekleyin.
Patiswiss granola ne içerir?
Patiswiss granola lif, tam tahıllar ve kuruyemişler içeren bir granoladır. Ürünün tam bileşimini ve varsa ilave şeker gibi içerikleri öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Patiswiss granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Patiswiss granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de takip edin.
Patiswiss granola çıtır kalması için ne yapılır?
Patiswiss granolanın çıtır kalması için paketi veya saklama kabını her kullanımdan sonra sıkıca kapatın ve nemden uzak tutun. Süt ya da yoğurt eklemeyi yiyeceğiniz ana kadar bekletin.
Patiswiss granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Patiswiss granola hazır tüketilen paketli bir üründür; ev yapımı granolada kullanılacak malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını kendiniz seçebilirsiniz. Bu ürünün tam içeriği için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Patiswiss granolada ilave şeker var mı?
Verilen ürün bilgisi Patiswiss granolada ilave şeker olup olmadığını belirtmiyor. Bunu anlamak için ambalajın içerik listesinde şeker, bal veya şurup gibi tatlandırıcıların bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Patiswiss granola çocuklar için uygun mu?
Patiswiss granola, kuruyemişlere alerjisi olmayan çocuklar için öğünlere eklenebilir. Granolanın sert ve parçalı dokusu küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetin.
Patiswiss granola tok tutar mı?
Patiswiss granola, lif içeren tam tahıllar ve kuruyemişler sayesinde öğüne katkıda bulunabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurt veya sütle birlikte tüketin; tek başına uzun süre tok tutacağını varsaymayın.
Patiswiss granola kilo vermek için yenir mi?
Patiswiss granola kilo verme hedefinde de öğünlere eklenebilir, ancak kuruyemiş ve tahıllar içeren yoğun bir üründür. Porsiyonu ölçerek kullanmak ve şekerli eklemeler yerine sade yoğurt ya da meyveyle tüketmek yardımcı olur.
Patiswiss granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.4µg · 11% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B3
1.24mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.04mg · 45% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
Patiswiss granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patiswiss granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 181 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patiswiss granola Nedir?
Patiswiss granola, tahıl parçaları ve kuruyemişlerle hazırlanan, kahvaltıda veya ara öğünde yenebilen paketli bir granola ürünüdür. Granola genellikle fırınlanmış, hafif kıtır kümelerden oluşur; bu üründe tam tahıl ve lif öne çıkar.
Türkiye’de süt ya da yoğurtla, üzerine taze meyve eklenerek kahvaltıda tüketebilir; sade olarak çayın yanında ara öğün de yapabilirsiniz. Kıtır dokusu, yoğurt gibi yumuşak eşlikçilerle iyi gider. Lif ve tam tahıl içeren bu karışım doyurucu bir başlangıç olabilir, ancak granola enerji açısından yoğun olduğundan porsiyonunu ölçülü tutmak ve daha hafif bir öğün için sade yoğurtla eşleştirmek iyi bir seçimdir.
Patiswiss granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patiswiss granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patiswiss granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patiswiss granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patiswiss granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Patiswiss granola ile Karşılaştır
Patiswiss granola Gibi Besinler
Patiswiss granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.