Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pateli ekmek Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Pateli ekmek (55 g) 139 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 5.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pateli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 55 g
139
KCAL / 55G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 16% · Yağ 37%
Pateli ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.71 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Pateli ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 55 g | 139 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 113 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 80 g | 202 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 110 g | 277 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 165 g | 416 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pateli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pateli ekmek nedir?
Pateli ekmek, ekmeğin üzerine pâté sürülerek hazırlanan pratik bir yiyecektir. Pâté genellikle et veya karaciğerle yapılır; kullanılan tarif ve ekmek türü değişebilir.
Pateli ekmek nasıl yapılır?
Pateli ekmek yapmak için pâtéyi ekmek dilimine eşitçe sürün. Ekmeği sade bırakabilir ya da üzerine turşu, yeşillik veya ince dilimlenmiş sebze ekleyerek servis edebilirsiniz.
Pateli ekmek için hangi ekmek kullanılır?
Pateli ekmek için dilimlenip kolayca sürülebilen beyaz, tam buğday veya ekşi mayalı ekmek kullanılabilir. Daha çıtır bir taban isterseniz ekmeği önce hafifçe kızartın.
Pateli ekmek kahvaltıda yenir mi?
Evet, pateli ekmek kahvaltıda yenebilir. Tek başına pratik bir seçenek olur; yanında domates, salatalık veya yeşillik sunmak öğünü tamamlamaya yardımcı olur.
Pateli ekmek hangi pâté ile yapılır?
Pateli ekmek farklı pâté türleriyle hazırlanabilir; karaciğer pâtési yaygın bir seçenektir, ancak etli veya sebzeli çeşitler de kullanılabilir. Seçtiğiniz pâténin tadı ekmeğin lezzetini belirler.
Pateli ekmekte ekmek kızartılır mı?
Evet, pateli ekmek için ekmeği kızartabilirsiniz. Hafif kızartma, pâté için daha gevrek bir zemin oluşturur; pâtéyi kızgın ekmek yerine ılımış ekmeğe sürmek daha kolaydır.
Pateli ekmeğin yanına ne gider?
Pateli ekmeğin yanına kornişon turşu, taze yeşillik veya domates iyi gider. Bu eşlikçiler pâténin yoğun tadını dengeler; kahvaltıda çayla da servis edilebilir.
Pateli ekmek sıcak mı soğuk mu yenir?
Pateli ekmek genellikle soğuk ya da oda sıcaklığına yakın servis edilir. Pâtéyi ekmeğin üzerine sürdükten sonra ısıtmak, özellikle pâté yağlıysa dokusunu değiştirebilir.
Pateli ekmek buzdolabında nasıl saklanır?
Hazırlanmış pateli ekmeği kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın. Ekmeğin yumuşamaması için mümkünse pâtéyi ve ekmeği ayrı saklayıp yiyeceğiniz zaman birleştirin.
Pateli ekmek dondurulur mu?
Pateli ekmeği birleştirilmiş halde dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde ekmek yumuşayabilir ve pâténin dokusu değişebilir. Ekmek ve pâtéyi ayrı ayrı dondurmak daha uygundur.
Pateli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.26µg · 94% GDV
A Vitamini
286µg · 32% GDV
B3
2.53mg · 16% GDV
Biotin
3.96µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2.15mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
113mg · 3% GDV
Pateli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pateli ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (55 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pateli ekmek Nedir?
Pateli ekmek, ekmek üzerine sürülen pâté ile hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır. Pâté çoğunlukla et veya ciğerden yapılan, pürüzsüz ya da hafif taneli kıvamda bir ezmedir; bu tarz ekmekler özellikle Fransız ve Avrupa mutfaklarında görülür.
Pâté’nin tuzlu, yoğun tadı ekmeğin yumuşak dokusuyla birleşir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da hızlı bir öğün olarak tercih edilebilir; marul, salatalık turşusu veya domatesle daha ferah olur. Protein ve demir kaynağıdır; daha hafif bir seçenek için pâté’yi ince sürüp tam tahıllı ekmek ve bol yeşillikle servis edebilirsiniz.
Pateli ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pateli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pateli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pateli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pateli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 22.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.8:1).
Pateli ekmek ile Karşılaştır
Pateli ekmek Gibi Besinler
Pateli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.