Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔🥟

Patatesli yufka böreği Kaç Kalori?

Patatesli iç harç, ince yufka ile sarılmış ve fırınlanmış geleneksel börek.

KALORİ

205kcal

65orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.2g

Patatesli yufka böreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

205

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.5g

· 59%

Protein

4.6g

· 9%

Yağ

7.1g

· 32%

Lif

2.2g

Patatesli yufka böreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

380mg · 17% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Patatesli yufka böreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli yufka böreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli yufka böreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli yufka böreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli yufka böreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Patatesli yufka böreği Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

Patatesli yufka böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli yufka böreği kaç kalori?

Patatesli yufka böreği 100 gramda 205 kalori içerir. Aynı miktarda 29,5 g karbonhidrat, 7,1 g yağ ve 4,6 g protein bulunur.

Patatesli yufka böreği kan şekerini yükseltir mi?

Patatesli yufka böreğinin glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 29,5 g olduğundan kan şekeri yönetimi açısından porsiyona dikkat edilmelidir.

Patatesli yufka böreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.