Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, sodyumu yüksek hazır öğün
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm (350 g) 665 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 66.9 g karbonhidrat, 35.7 g protein, 28.7 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 52.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %95'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 350 g
665
KCAL / 350G
Karbonhidrat
66.9g
· 24% GDV
Protein
35.7g
· 71% GDV
Yağ
28.7g
· 37% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 21% · Yağ 39%
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 665 kcal | |
| Yağ | 28.7 g | 37% |
| Doymuş yağ | 6.65 g | 33% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1645 mg | 72% |
| Karbonhidrat | 66.9 g | 24% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 35.7 g | 71% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 665 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 90 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 adet (yarım) | 175 g | 333 kcal |
| 1 adet (küçük) | 250 g | 475 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 570 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 400 g | 760 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümün içinde neler olur?
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümde genellikle tavuk döner, lavaş, patates kızartması ve yoğurtlu cacık sosu bulunur. Domates, marul, turşu veya soğan da eklenebilir; içindekiler işletmeye göre değişir.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm nasıl hazırlanır?
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm, pişmiş tavuk dönerin lavaşa patates kızartması ve cacık sosuyla konup sarılmasıyla hazırlanır. İsteğe göre sebze ve baharat eklenir; dürüm servis öncesinde kısa süre ısıtılabilir.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm ile sade tavuk döner dürüm arasındaki fark nedir?
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm, patates kızartması ve yoğurtlu sos içerdiği için sade tavuk döner dürümden ayrılır. Sade dürümde bu malzemeler bulunmayabilir; lavaş ve tavuk döner ise ikisinin de temelidir.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümde patates kızartması dürümün içine mi konur?
Evet, patates kızartması genellikle patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümün içine konur. Bazı yerler patatesi yanında da sunabilir; sipariş verirken dürümün içinde mi, ayrı mı istediğinizi belirtebilirsiniz.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümdeki cacık sosu nasıl olur?
Cacık sosu genellikle yoğurt, salatalık ve nane ya da sarımsakla hazırlanır; dürümde kullanıldığında klasik cacıktan daha koyu olabilir. Tarif işletmeye göre değişir, bu nedenle sosun sarımsaklı veya baharatlı olup olmadığını sorabilirsiniz.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümü evde daha hafif hazırlamak için patatesi fırında pişirin, sosu ölçülü kullanın ve dürüme bol sebze ekleyin. Tavuk döneri tavada fazla yağ eklemeden ısıtıp lavaşa sarabilirsiniz.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümün yanında ne iyi gider?
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümün yanında turşu, mevsim salatası veya ayran iyi gider. Dürüm patates ve yoğurtlu sos içerdiğinden, yanına daha hafif bir eşlikçi seçmek öğünü tamamlar.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm acı olur mu?
Hayır, patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm kendiliğinden acı olmak zorunda değildir. Acılık çoğunlukla pul biber, acı sos veya baharat eklenmesine bağlıdır; acı sevmiyorsanız siparişinizde acı sos istemediğinizi söyleyin.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümün artanı nasıl saklanıp ısıtılır?
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürümün artanını bekletmeden buzdolabına kaldırın ve kısa sürede tüketin. Isıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun; cacık sosu ısınınca sulanabileceği için mümkünse sosu ayrı saklayın.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak patates kızartması ve cacık sosu çözüldükten sonra dokusunu ve kıvamını kaybedebilir. Dondurmanız gerekiyorsa sosu ayrı tutun; çözdükten sonra dürümü iyice ısıtıp taze sos eklemek daha iyi sonuç verir.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.35mg · 90% GDV
B6
0.98mg · 58% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B5
1.93mg · 39% GDV
Mineraller
Selenyum
53µg · 96% GDV
Sodyum
1645mg · 72% GDV
Fosfor
501mg · 72% GDV
Manganez
1.01mg · 44% GDV
Potasyum ⭐
770mg · 23% GDV
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (350 g) için alınan 665 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Nedir?
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm, ince lavaşa sarılan tavuk dönerin patates kızartması ve yoğurtlu, salatalıklı cacık sosuyla buluştuğu doyurucu bir dürümdür. Tavuk döner Türkiye’de ocakta kızartılan, baharatlı etin ince ince kesilmesiyle hazırlanır; dürüm olarak özellikle hızlı bir öğle veya akşam yemeği seçeneğidir.
İçindeki patates yumuşaklık ve doyuruculuk katarken cacık sosu ferah, hafif ekşimsi bir tat verir. Dönerin baharatı ve sosuyla tuzu yüksek olabilir; yanında bol yeşillik veya sade salatayla dengeleyebilirsiniz. Daha hafif bir seçenek için patatesi ya da sosu azaltmasını isteyin.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.13g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm ile Karşılaştır
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm Gibi Besinler
Patatesli ve cacık soslu tavuk döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.