🥔🥐
Patatesli rulo börek Kaç Kalori?
Patatesli rulo börek, yufka ve patatesle yapılan, fırında pişirilen geleneksel bir Türk böreğidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli rulo börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 54%
Protein
4.5g
· 9%
Yağ
8.5g
· 37%
Lif
2.2g
Patatesli rulo börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patatesli rulo börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli rulo börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli rulo börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli rulo börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli rulo börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Patatesli rulo börek Gibi Besinler
Patatesli rulo börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli rulo börek kaç kalori içerir?
Patatesli rulo börek 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g karbonhidrat, 8.5 g yağ ve 4.5 g protein bulunur.
Patatesli rulo börek diyete uygun mu, hangi beslenme türlerinde tüketilebilir?
Bu ürün omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. İşlenmiş bir gıda olduğu için tüketim tercihi yapılırken bu özellik de dikkate alınabilir.
Patatesli rulo börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.