Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patatesli Mini Pizza Kaç Kalori?
Patates, peynir ve hamurdan gelen karbonhidrat ağırlıklı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Patatesli Mini Pizza 230 kaloridir. İçinde 30.1 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 8.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 17 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patatesli Mini Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.1g
· 11% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
8.2g
· 11% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 16% · Yağ 32%
Patatesli Mini Pizza besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 8.2 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.65 g | 18% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 510 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 30.1 g | 11% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Patatesli Mini Pizza Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 45 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 3 adet (büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 200 g | 460 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 300 g | 690 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patatesli Mini Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli mini pizza nasıl yapılır?
Patatesli mini pizza, küçük pizza hamurlarının üzerine ince dilimlenmiş veya önceden hafifçe pişirilmiş patates, peynir ve istenen sos eklenip fırında pişirilmesiyle yapılır. Patatesi ince kesmek, hamur pişerken yumuşamasını kolaylaştırır.
Patatesli mini pizzanın üzerine ne konur?
Patatesli mini pizzanın üzerine patates ve eriyen peynir konur; domates sosu, kekik, karabiber veya ince doğranmış soğan da eklenebilir. Üst malzemeleri az tutmak, küçük hamurun eşit pişmesine yardımcı olur.
Patatesli mini pizzanın hamuru neden ıslak kalır?
Patatesli mini pizzanın hamuru genellikle patatesin fazla neminden veya üzerine çok malzeme konmasından ıslak kalır. Patatesleri ince doğrayıp suyunu alın, hamura fazla sos sürmeyin ve pizzayı önceden ısıtılmış fırında pişirin.
Patatesli mini pizzada hangi peynir kullanılır?
Patatesli mini pizzada kaşar peyniri veya mozzarella gibi iyi eriyen peynirler kullanılabilir. Kaşar daha belirgin bir lezzet verir; mozzarella ise daha yumuşak ve uzayan bir doku sağlar.
Patatesli mini pizza airfryer’da yapılır mı?
Evet, patatesli mini pizza airfryer’da yapılabilir. Pizzaları hazneye üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin ve hamur ile patates tamamen pişene kadar kontrol ederek pişirin; süre, cihazın gücüne ve pizzaların boyutuna göre değişir.
Patatesli mini pizza buzlukta saklanır mı?
Evet, patatesli mini pizza dondurulabilir. Pişmiş pizzaları önce soğutun, sonra birbirine yapışmamaları için ayırarak hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; ısıtırken çözdürüp fırında çıtırlaştırabilirsiniz.
Patatesli mini pizza buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş patatesli mini pizzayı kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Patatesli mini pizza nasıl ısıtılır?
Patatesli mini pizzayı en iyi fırında veya airfryer’da ısıtabilirsiniz; böylece tabanı mikrodalgadaki gibi yumuşak kalmaz. Üzeri kurumaya başlarsa kısa süreliğine üzerini kapatıp ardından açık şekilde ısıtın.
Patatesli mini pizza kahvaltıda yenir mi?
Evet, patatesli mini pizza kahvaltıda yenebilir. Yanında domates, salatalık ve şekersiz çayla servis edilebilir; önceden hazırlanmışsa kahvaltıdan önce fırında ısıtmak hamurunun dokusunu korur.
Patatesli mini pizza yanında ne servis edilir?
Patatesli mini pizzanın yanında yeşil salata, çorba veya ayran iyi gider. Pizza hamuru ve patates doyurucu olduğundan, taze sebzelerle servis etmek öğünü daha dengeli ve ferah hale getirir.
Patatesli Mini Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
258mg · 8% GDV
Patatesli Mini Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Mini Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patatesli Mini Pizza Nedir?
Patatesli mini pizza, küçük hamur tabanlarının patates ve genellikle peynirle hazırlanıp fırınlanmasıyla yapılan, pizza esintili bir atıştırmalıktır; Türkiye’de evde ya da fırın tarzı atıştırmalık olarak karşınıza çıkabilir. Geleneksel bir yöre yemeğinden çok, sevilen pizza malzemelerinin küçük porsiyonlu bir yorumudur.
Yumuşak patates, eriyen peynir ve hafif kızarmış hamur bir araya gelir. Kahvaltıda, çayın yanında veya çocukların beslenmesine atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Hamur ve patates nedeniyle karbonhidrat ağırlıklıdır; peynir de protein ve yağ katkısı sağlar. Daha hafif bir öğün için yanına salata ekleyebilir, üzerindeki peyniri ölçülü kullanabilirsiniz.
Patatesli Mini Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patatesli Mini Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Mini Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Mini Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Mini Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.46g
Omega 6:3 oranı 19.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.3:1).
Patatesli Mini Pizza ile Karşılaştır
Patatesli Mini Pizza Gibi Besinler
Patatesli Mini Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.