Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patatesli kıymalı Laviva Kaç Kalori?
Patatesli ve kıymalı dolgulu işlenmiş unlu ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Patatesli kıymalı Laviva (90 g) 311 kaloridir. 100 gramında 346 kalori vardır. İçinde 34.6 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 14.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patatesli kıymalı Laviva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
311
KCAL / 90G
Karbonhidrat
34.6g
· 13% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 8% · Yağ 44%
Patatesli kıymalı Laviva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 311 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 34.6 g | 13% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Patatesli kıymalı Laviva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 311 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 346 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 415 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 519 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 623 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 761 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 270 g | 934 kcal |
| 1 paket (bütün) | 360 g | 1246 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 346 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patatesli kıymalı Laviva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli kıymalı Laviva nedir?
Patatesli kıymalı Laviva, un bazlı dış katmanın patates ve kıyma dolguyla birleştirildiği, işlenmiş bir hazır üründür. Börek benzeri tuzlu bir atıştırmalık ya da öğün olarak sunulabilir.
Patatesli kıymalı Laviva'nın içinde ne var?
Patatesli kıymalı Laviva'nın dolgusunun temelinde patates ve kıyma, dış katmanında ise un bazlı hamur bulunur. Baharat ve diğer yardımcı malzemeler ürüne göre değişebileceğinden paket içeriğini inceleyin.
Patatesli kıymalı Laviva nasıl pişirilir?
Patatesli kıymalı Laviva'yı pakette belirtilen yöntem ve süreye göre pişirin; ürünün fırınlık mı yoksa ısıtmalık mı olduğu ambalajdan anlaşılır. Pişerken içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Patatesli kıymalı Laviva airfryer'da pişer mi?
Evet, patatesli kıymalı Laviva airfryer'da pişirilebilir; ancak ambalaj farklı bir yöntem öneriyorsa öncelikle onu uygulayın. İlk denemede sık kontrol edin, çünkü küçük haznede dışı hızlı kızarabilir.
Patatesli kıymalı Laviva börek midir?
Patatesli kıymalı Laviva, börek gibi hamurla çevrili bir iç harca sahip olsa da geleneksel ev böreğiyle aynı ürün değildir. Hazır, işlenmiş bir dolgulu üründür; şekli ve hamuru markaya özgüdür.
Patatesli kıymalı Laviva'nın yanına ne gider?
Patatesli kıymalı Laviva'nın yanına cacık, ayran veya mevsim salatası iyi gider. Bu eşlikçiler hamurlu ve kıymalı tadı dengeler; daha hafif bir sofra için salata ve yoğurdu tercih edebilirsiniz.
Patatesli kıymalı Laviva kahvaltıda yenir mi?
Evet, patatesli kıymalı Laviva kahvaltıda yenebilir; sıcak servis edildiğinde tuzlu bir kahvaltılık ya da pratik öğün olur. Yanına çayla birlikte domates, salatalık veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Patatesli kıymalı Laviva'nın içi neden soğuk kalır?
Patatesli kıymalı Laviva'nın içi, dışı kızarsa bile ürün yeterince ısınmadığında soğuk kalabilir. Ambalajdaki pişirme talimatına uyun, ürünü üst üste dizmeyin ve servis etmeden önce ortasını kontrol edin.
Pişmiş patatesli kıymalı Laviva artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş patatesli kıymalı Laviva artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken içinin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Patatesli kıymalı Laviva evde yapılabilir mi?
Evet, patatesli kıymalı Laviva'nın benzeri evde un bazlı hamur, patates ve kıyma kullanılarak hazırlanabilir. İç harcı pişirip hamura kapatın; ev yapımı tarif, hazır ürünün şekil ve dokusuyla birebir aynı olmayabilir.
Patatesli kıymalı Laviva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
B3
2.16mg · 14% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Sodyum
378mg · 16% GDV
Fosfor
97mg · 14% GDV
Çinko
1.35mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Patatesli kıymalı Laviva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli kıymalı Laviva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 311 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patatesli kıymalı Laviva Nedir?
Patatesli kıymalı Laviva, unlu bir hamurun patates ve kıymayla hazırlanan iç harçla doldurulmuş hâlidir. İçindeki patates yumuşaklık, kıyma ise daha doyurucu ve belirgin bir lezzet verir; hamuruyla birlikte tek başına atıştırmalık ya da pratik bir öğün olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de ısıtıp kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Yanına ayran ya da yoğurt, daha hafif bir tabak için de bol yeşillikli salata yakışır. Hamur ve iç harç nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 346 kalori bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze sunup porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Patatesli kıymalı Laviva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patatesli kıymalı Laviva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli kıymalı Laviva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli kıymalı Laviva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli kıymalı Laviva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 42.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.8:1).
Patatesli kıymalı Laviva ile Karşılaştır
Patatesli kıymalı Laviva Gibi Besinler
Patatesli kıymalı Laviva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.