🥔🥐
Patatesli gül böreği Kaç Kalori?
Klasik Türk böreği, patates dolgulu, gül şeklinde sarılmış, fırında pişirilmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli gül böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29g
· 55%
Protein
4.5g
· 9%
Yağ
8.5g
· 36%
Lif
2.2g
Patatesli gül böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patatesli gül böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli gül böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli gül böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli gül böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli gül böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Patatesli gül böreği Gibi Besinler
Patatesli gül böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli gül böreği kaç kalori?
Patatesli gül böreği 100 gramda 210 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Patatesli gül böreğinde ne kadar protein var?
100 gram patatesli gül böreğinde 4,5 gram protein bulunur. Protein miktarı, bu ürünü tek başına yüksek proteinli bir seçenek yapmaz.
Patatesli gül böreği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Patatesli gül böreği 100 gramda 29 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat içeriği, öğün planlamasında dikkate alınmalıdır.
Patatesli gül böreğinde ne kadar yağ bulunur?
Bu börek çeşidinde 100 gramda 8,5 gram yağ vardır. Yağ, ürünün toplam 210 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Patatesli gül böreği lif içerir mi?
Evet, patatesli gül böreği 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif miktarı günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Patatesli gül böreğinin glisemik indeksi nedir?
Patatesli gül böreğinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren besinler arasında glisemik etkisinin dikkate alınması gerektiğini gösterir.
Patatesli gül böreği diyette yenir mi?
Diyet uygunluğu hedefe ve porsiyon miktarına bağlıdır. Ürün 100 gramda 210 kalori ve 29 gram karbonhidrat içerdiği için miktar kontrolü önemlidir.
Patatesli gül böreği vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uygunluğu bilgisine göre patatesli gül böreği vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Patatesli gül böreği gluten içerir mi?
Evet, patatesli gül böreği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Patatesli gül böreği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, patatesli gül böreği işlenmiş kategorisinde yer alır. İşlenmişlik düzeyi beslenme tercihlerinde ürünün kalori, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Patatesli gül böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.