🥔🥟
Patatesli Börek Kaç Kalori?
Geleneksel Türk böreği, patates dolgulu, yufka ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patatesli Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 54%
Protein
4.5g
· 9%
Yağ
8.5g
· 37%
Lif
2.5g
Patatesli Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patatesli Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patatesli Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patatesli Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patatesli Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patatesli Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Patatesli Börek Gibi Besinler
Patatesli Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli börek kaç kalori?
Patatesli börek 100 gramda 210 kalori içerir.
Patatesli börekte ne kadar protein var?
100 gram patatesli börek 4,5 gram protein sağlar.
Patatesli böreğin karbonhidrat oranı nedir?
Patatesli börekte 100 gram başına 28 gram karbonhidrat bulunur.
Patatesli börek yağlı mı?
Patatesli börek 100 gramda 8,5 gram yağ içerir.
Patatesli börekte lif var mı?
Evet. Patatesli börek 100 gramda 2,5 gram lif içerir.
Patatesli böreğin glisemik indeksi kaçtır?
Patatesli böreğin glisemik indeksi 60'tır.
Patatesli börek glutensiz mi?
Hayır. Patatesli börek gluten içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Patatesli börek vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre patatesli börek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur.
Patatesli börek işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Patatesli börek işlenmiş kategorisinde yer alır ve işlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Patatesli börek diyette yenir mi?
Diyet uygunluğu hedeflenen enerji ve besin öğesi planına bağlıdır. 100 gramı 210 kalori, 28 gram karbonhidrat ve 8,5 gram yağ içerdiği için porsiyon miktarı önemlidir.
Patatesli Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.