Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Soslu Patates Kızartması Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, genellikle ketçap veya mayonez gibi soslarla servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu Patates Kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33g
· 50%
Protein
3.2g
· 5%
Yağ
13g
· 45%
Lif
3.1g
Soslu Patates Kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Soslu Patates Kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Patates Kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Patates Kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu Patates Kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Patates Kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 105:1
İdeal 4:1 üzerinde (105:1).
Soslu Patates Kızartması Gibi Besinler
Soslu Patates Kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu patates kızartması fırında yeniden ısıtılır mı?
Evet, fırında veya airfryer’da yeniden ısıtmak dışının daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Mikrodalga patatesi yumuşatabilir; sosu mümkünse ayrı ısıtın.
Soslu patates kızartması neden kısa sürede yumuşar?
Patatesin buharı ve sosun nemi çıtır yüzeye geçerek yumuşamasına yol açar. Sosu servis anında eklemek veya yanında sunmak dokuyu daha uzun korur.
Soslu patates kızartması buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan ürün, iki saat içinde kapalı bir kaba alınarak buzdolabına konulmalı ve ideal olarak 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş patates tekrar saklanmamalıdır.
Soslu patates kızartması dondurulabilir mi?
Pişmiş patates dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için sosu ayrı saklayıp patatesi fırın veya airfryer’da ısıtın.
Patates kızartmasının sosunu ayrı istemek daha iyi bir seçim mi?
Sosu ayrı almak, miktarını kontrol etmeyi ve patatesin çıtırlığını korumayı kolaylaştırır. Özellikle mayonezli, kremalı veya şekerli soslar porsiyona ek enerji, tuz ve yağ getirebilir.
Soslu patates kızartması yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Izgara tavuk, balık, yumurta, yoğurtlu bir seçenek veya baklagilli salata gibi protein ve lif içeren yiyeceklerle eşleştirmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Yanına sebze eklemek de tokluk hissini destekler.
Soslu patates kızartması spor öncesi yenir mi?
Yoğun antrenmandan hemen önce kızartmanın yağlı yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ağırlık hissi yaratabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce daha küçük bir porsiyon tercih etmek genellikle daha uygundur.
Soslu patates kızartması gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına gece saati kilo alımını belirlemez; toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar daha önemlidir. Ancak geç saatte büyük ve yağlı bir porsiyon, reflü veya sindirim rahatsızlığını artırabilir.
Soslu patates kızartması ile ev yapımı fırın patates arasında ne fark vardır?
Ev yapımı fırın patates, kullanılan yağ ve sos miktarı kontrol edildiğinde genellikle daha hafif hazırlanabilir. Restoran tipi soslu kızartmalarda ise kızartma yağı, tuz ve sos miktarı daha değişken ve çoğu zaman daha yüksek olabilir.
Kimler soslu patates kızartmasını daha dikkatli tüketmelidir?
Yüksek tansiyonu, reflüsü, hassas sindirimi veya kan şekeri yönetimiyle ilgili bir durumu olan kişiler porsiyon ve sos seçimine özellikle dikkat etmelidir. Tuzlu ve yağlı soslar bu kişilerde şikâyetleri veya günlük alımı artırabilir.
Soslu Patates Kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.