🍟
Patates Kızartması (Orta Boy) Kaç Kalori?
Kızartılmış patates, orta boy porsiyon, yüksek kalori ve yağ, popüler fast food.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kızartması (Orta Boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Patates Kızartması (Orta Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Patates Kızartması (Orta Boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kızartması (Orta Boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kızartması (Orta Boy) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates Kızartması (Orta Boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kızartması (Orta Boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 126.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (126.7:1).
Patates Kızartması (Orta Boy) Gibi Besinler
Patates Kızartması (Orta Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta boy patates kızartması kaç kalori içerir?
Orta boy patates kızartması 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 41,4 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.
Patates kızartması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Patates kızartmasının glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekeri üzerinde yüksek glisemik etki gösterebileceğini belirtir.
Patates Kızartması (Orta Boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.