Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, donuk patates kızartması; kızartmaya göre daha az yağlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması 160 kaloridir. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 280 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 160 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 45 kcal |
| 10 adet (küçük) | 70 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 15 adet (orta) | 105 g | 168 kcal |
| 20 adet (büyük) | 140 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 240 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 180 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması fırında nasıl pişirilir?
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartmasını çözündürmeden, önceden ısıtılmış fırında pişirin. Parçaları tepsiye tek kat halinde ve aralıklı dizin; paketteki sıcaklık ve süre önerisini izleyin, pişirme sırasında bir kez çevirin.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması nasıl daha çıtır olur?
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartmasının çıtır olması için tepsiyi doldurmayın ve patatesleri tek kat yayın. Fırın iyice ısınmış olmalı; üst üste gelen parçalar buhar nedeniyle yumuşayabilir.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması air fryer’da pişer mi?
Evet, fırında pişirilmiş donuk patates kızartması air fryer’da da pişer. Sepete tek kat halinde koyup paketteki pişirme önerisini takip edin; ara sıra sepeti sallamak parçaların daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartmasını pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, fırında pişirilmiş donuk patates kızartmasını önceden çözdürmeniz gerekmez. Donuk halde fırına koymak, parçaların daha iyi kızarmasına yardımcı olur; çözdürmek patatesleri yumuşatıp birbirine yapıştırabilir.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartmasına yağ eklemek gerekir mi?
Genellikle hayır; fırında pişirilmiş donuk patates kızartması pişirmek için ayrıca yağ gerektirmez. Ürünün üzerinde zaten yağ bulunabilir. Daha fazla yağ eklemek yerine tepsiyi tek kat kullanarak kızarmayı destekleyin.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması neden yumuşak kalır?
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması çoğunlukla tepsi fazla doluysa veya fırın yeterince sıcak değilse yumuşak kalır. Patatesleri aralıklı yayın, fırını önceden ısıtın ve pişirme sırasında bir kez çevirin.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması derin yağda kızartılan patatesten daha mı hafiftir?
Evet, fırında pişirilmiş donuk patates kızartması genellikle derin yağda kızartılmış patatesten daha az yağ içerir. Ancak bu fark ürünün tarifine ve pişirme sırasında eklenen yağa bağlıdır; paketteki pişirme yöntemini uygulayın.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması yeniden dondurulur mu?
Çözünen fırında pişirilmiş donuk patates kızartmasını tekrar dondurmak önerilmez; çözülme ve yeniden donma güvenliği ve dokuyu olumsuz etkileyebilir. Paketteki saklama talimatlarına uyun ve çözünen ürünü geciktirmeden pişirin.
Pişmiş fırında pişirilmiş donuk patates kızartması buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş fırında pişirilmiş donuk patates kızartmasını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan, kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken fırın veya air fryer kullanmak, mikrodalgaya göre daha çıtır bir sonuç verir.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartmasının yanında ne yenir?
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması köfte, tavuk veya sebzeli yemeklerin yanında servis edilebilir. Türkiye’de ketçap ve mayonez sık tercih edilir; yanında yoğurtlu bir sos veya salata sunmak öğünü çeşitlendirir.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.24mg · 14% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Nedir?
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması, şerit hâlinde kesilip dondurulmuş patateslerin fırında pişirilmesiyle hazırlanır; klasik patates kızartmasının evde kolayca yapılan bir çeşididir. Dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak kalabilir. Türkiye’de hamburgerin, köftenin ya da tavuk yemeklerinin yanında servis edilir; ketçap ve yoğurtlu soslar da sık tercih edilir. Pratik bir atıştırmalık olarak çay saatinde de yenebilir.
Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir; fırında pişirmek, derin yağda kızartmaya kıyasla genellikle daha az yağlı bir sonuç verir. Daha dengeli bir tabak için yanına salata ve protein içeren bir yemek ekleyebilir, pişirirken fazladan yağ kullanmayabilirsiniz.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 53.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.3:1).
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması ile Karşılaştır
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması Gibi Besinler
Fırında pişirilmiş donuk patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.