100 g Patates Kızartması (Airfry) 140 kaloridir. İçinde 28 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Patates Kızartması (Airfry) Nedir?

Airfryer patates kızartması, çubuk doğranmış patateslerin sıcak hava dolaşımıyla, az miktarda yağ kullanılarak pişirilmiş hâlidir. Kızartmanın bu pratik yöntemi, patatesi bol yağda kızartmaya göre daha hafif bir seçenek sunar.

Dışı hafif çıtır, içi yumuşak olur; Türkiye’de hamburgerin, köftenin veya tavuk yemeklerinin yanında sıkça servis edilir. Evde hazırladığınızda ketçapla sunabilir ya da kahvaltı sofrasına ekleyebilirsiniz. Yağı daha dengeli tutmak için patatesleri tek sıra hâlinde pişirip sepeti ara sıra sallayın.

Karbonhidrat ağırlıklı bir eşlikçidir; 100 gramında 140 kalori ve 2,5 gram yağ bulunur. Daha doyurucu bir tabak için yanına yoğurtlu bir dip sos veya protein içeren bir ana yemek ekleyebilirsiniz.

Patates Kızartması (Airfry) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 10% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 7% · Yağ 15%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Patates Kızartması (Airfry) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 13% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

45mg · 6% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Patates Kızartması (Airfry) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patates Kızartması (Airfry) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patates Kızartması (Airfry) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patates Kızartması (Airfry) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patates Kızartması (Airfry) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patates Kızartması (Airfry) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patates Kızartması (Airfry) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Patates Kızartması (Airfry) ile Karşılaştır

🍟vs🧴

Patates Kızartması (Airfry) vs Alıç Sirkesi100 g'da 122 kalori fazla

→🍟vs🌯

Patates Kızartması (Airfry) vs Tantuni100 g'da 70 kalori az

→🍟vs🌯

Patates Kızartması (Airfry) vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori az

→🍟vs🍫

Patates Kızartması (Airfry) vs Protein Bar100 g'da 210 kalori az

→

Patates Kızartması (Airfry) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Patates Kızartması (Airfry) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Airfryer’da patates kızartması nasıl çıtır yapılır?

Patates kızartmasını çıtır yapmak için dilimleri eşit kesin, sudan sonra tamamen kurulayın ve sepete tek kat halinde yerleştirin. Pişirme sırasında sepeti sallamak, dilimlerin her tarafının eşit kızarmasına yardımcı olur.

Airfryer’da patates kızartması kaç derecede ve kaç dakikada pişer?

Airfryer’da patates kızartması genellikle 190°C’de 15–22 dakikada pişer. Süre dilimlerin kalınlığına ve cihazın gücüne göre değişir; ortasında sepeti sallayın ve istediğiniz kızarıklığa ulaşınca çıkarın.

Dondurulmuş patates kızartması airfryer’da pişirilir mi?

Evet, dondurulmuş patates kızartması airfryer’da doğrudan pişirilebilir; çözdürmeniz gerekmez. Paket üzerindeki fırın süresinden biraz daha erken kontrol edin, çünkü airfryer modelleri farklı hızlarda pişirebilir.

Airfryer’da patates kızartmasına yağ koymak gerekir mi?

Hayır, airfryer’da patates kızartması yağ eklemeden de pişer. Ancak taze patates dilimlerini çok az yağla harmanlamak, yüzeylerinin daha iyi kızarmasını ve baharatların patatese tutunmasını sağlar.

Airfryer’da patates kızartması neden yumuşak kalır?

Airfryer’da patates kızartması genellikle sepet fazla doldurulduğunda veya dilimler ıslak kaldığında yumuşar. Patatesleri iyice kurulayın, üst üste yığmayın ve pişerken sepeti bir kez sallayın.

Airfryer’da patates kızartması yaparken patatesleri suda bekletmek gerekir mi?

Hayır, suda bekletmek zorunlu değildir; ancak doğranmış patatesleri kısa süre soğuk suda bekletmek yüzeydeki nişastanın bir kısmını uzaklaştırabilir. Pişirmeden önce dilimleri mutlaka tamamen kurulayın.

Airfryer’da patates kızartması için hangi patates kullanılır?

Nişastası yüksek, unlu patatesler airfryer’da patates kızartması için iyi sonuç verir; içleri yumuşak, dışları daha kızarmış olur. Patatesleri benzer kalınlıkta kesmek de eşit pişmelerini sağlar.

Airfryer’da patates kızartması kabukları soyulmadan yapılır mı?

Evet, airfryer’da patates kızartmasını kabuklarını soymadan yapabilirsiniz. Patatesleri akan su altında iyice fırçalayın, gözlerini çıkarın ve pişirmeden önce kurulayın; kabuk dilimlere daha rustik bir doku verir.

Airfryer’da patates kızartmasının artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?

Artan airfryer patates kızartmasını hava geçirmez bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Yeniden çıtırlaştırmak için mikrodalga yerine airfryer’da kısa süre ısıtın; servis etmeden önce kontrol edin.

Airfryer’da patates kızartması, derin yağda kızartılandan daha mı hafiftir?

Evet, airfryer’da patates kızartması genellikle daha az yağla hazırlanır ve bu nedenle derin yağda kızartılmış patatese göre daha hafif olabilir. Sonuç, eklenen yağ miktarına ve porsiyona da bağlıdır.

Patates Kızartması (Airfry) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026