🥟
Patates Kaşarlı Gözleme Kaç Kalori?
Patates ve kaşar peyniri dolgulu gözleme, sıcak sacda pişirilmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Kaşarlı Gözleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 59%
Protein
7.2g
· 13%
Yağ
6.5g
· 28%
Lif
2.3g
Patates Kaşarlı Gözleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Patates Kaşarlı Gözleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Kaşarlı Gözleme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Kaşarlı Gözleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates Kaşarlı Gözleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Kaşarlı Gözleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Patates Kaşarlı Gözleme Gibi Besinler
Patates Kaşarlı Gözleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates kaşarlı gözleme kaç kalori?
Patates kaşarlı gözleme 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 32 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Patates kaşarlı gözleme diyete uygun mu?
100 gramında 210 kalori ve 32 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. Vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten ve süt ürünleri içerir.
Patates Kaşarlı Gözleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.