🥔🧀
Patates Graten Kaç Kalori?
Fırında patates, krema ve peynir ile yapılan klasik graten.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates Graten Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 48%
Protein
3.2g
· 9%
Yağ
6.5g
· 43%
Lif
1.6g
Patates Graten Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Patates Graten Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates Graten İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates Graten Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patates Graten Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates Graten Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Patates Graten Gibi Besinler
Patates Graten Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates graten kaç kalori?
Patates gratenin 100 gramı 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 16,5 g karbonhidrat, 6,5 g yağ ve 3,2 g protein bulunur.
Patates gratenin glisemik indeksi yüksek mi?
Patates gratenin glisemik indeksi 65’tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 16,5 g olduğundan karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Patates Graten hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.