🥔

⚡Yüksek Potasyum

Az yağlı fırınlanmış patates

Az yağlı, fırınlanmış, orta düzey enerji, potasyum kaynağı

KALORİ

108kcal

80yüksek

POTASYUM

430mg

LİF

2.2g

Besin Değerleri

100g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.1g

· 77%

Protein

2.3g

· 8%

Yağ

1.8g

· 15%

Lif

2.2g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.64g

⚖️

Omega 6:3 oranı 31:1

İdeal 4:1 üzerinde (31:1).

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

0.3mg · 18% GDV

C Vitamini

9mg · 10% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

430mg · 13% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Benzer Besinler

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥕

Havuç

41 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥔

Fırın patates

93 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

🥗

Domatesli yeşillik salatası

20 kcal

🥗

Kremalı soslu marul salatası

92 kcal

🥬

Kuzu marulu

21 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.