Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patates cipsi rolls Kaç Kalori?
Rulo şekilli, tuzlu, çıtır patates cipsi atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Patates cipsi rolls (40 g) 216 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 13.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 392 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patates cipsi rolls Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
216
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 5% · Yağ 54%
Patates cipsi rolls besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.68 g | 18% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Patates cipsi rolls Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 302 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patates cipsi rolls Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates cipsi rolls neyden yapılır?
Patates cipsi rolls genellikle patates unu veya patates püresi, nişasta, yağ ve çeşnilerle hazırlanır. İçerik markaya ve çeşide göre değişebileceğinden, alerji ya da belirli bir içerikten kaçınma durumunda paketin içindekiler listesine bakın.
Patates cipsi rolls nasıl üretilir?
Patates cipsi rolls çoğunlukla patates bazlı bir hamurun ince tabaka hâline getirilip rulo biçiminde şekillendirilmesiyle üretilir. Ardından ürün kızartılabilir veya fırınlanabilir; kullanılan yöntem ve baharatlar markaya göre farklılık gösterir.
Patates cipsi rolls neden rulo şeklindedir?
Patates cipsi rolls, patates bazlı hamurun şekillendirilmesiyle rulo olur. Bu biçim atıştırmalığın gevrek dokusunu ve kolayca elde tutulmasını sağlar; rulo şekli, içinin mutlaka boş olduğu anlamına gelmez.
Patates cipsi rolls ile normal patates cipsi arasındaki fark nedir?
Patates cipsi rolls genellikle düzgün, tüp benzeri biçimde ve daha eşit kalınlıkta olur; klasik patates cipsleri ise ince dilimlenmiş patateslerden oluşur. Bu üretim farkı, iki atıştırmalığın dokusunu ve ağızda bıraktığı hissi değiştirir.
Patates cipsi rolls kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Patates cipsi rolls hem kızartılarak hem de fırınlanarak üretilebilir. Hangisinin geçerli olduğu ürüne ve markaya bağlıdır; yalnızca rulo biçimine bakarak pişirme yöntemini anlamak mümkün değildir.
Açılmış patates cipsi rolls nasıl saklanır?
Açılmış patates cipsi rolls paketinin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın veya atıştırmalıkları hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru bir dolapta saklamak nemlenmelerini önlemeye yardımcı olur; paketteki saklama talimatını da izleyin.
Bayatlayan patates cipsi rolls yeniden çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, nem almamış ama çıtırlığını yitirmiş patates cipsi rolls kısa süre düşük ısıda fırında ısıtılabilir. Isıttıktan sonra soğumalarını bekleyin; bu yöntem bozulmuş veya kötü kokan ürünleri güvenli hâle getirmez.
Patates cipsi rolls sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Patates cipsi rolls, genellikle tuz ve yağ içeren ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir gıda yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Patates cipsi rolls çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar patates cipsi rolls yiyebilir; ancak tuzlu atıştırmalıkları küçük ve ara sıra tüketmeleri daha uygundur. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini göz önünde bulundurun ve yerken yanlarında olun.
Patates cipsi rolls kilo aldırır mı?
Patates cipsi rolls sık ve büyük porsiyonlarda yenirse, enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için kilo artışına katkıda bulunabilir. Paketin tamamını fark etmeden bitirmek kolaydır; küçük bir miktarı tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Patates cipsi rolls Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
392mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Patates cipsi rolls Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates cipsi rolls Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patates cipsi rolls Nedir?
Patates cipsi roll’ları, patates bazlı ince ve çıtır cipslerin rulo biçiminde hazırlanmış tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine göre şekliyle ayrılır; genellikle hazır paketlerde satılır.
Çıtır dokusu ve tuzlu tadı, onu tek başına atıştırmak ya da arkadaşlarla paylaşmak için elverişli kılar. Türkiye’de ara öğünde, film izlerken veya çayın yanında tercih edilebilir; ancak geleneksel bir kahvaltılık ya da meze sayılmaz.
Enerjisi ve yağı yoğundur; 100 gramı 540 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında su veya şekersiz içecek tercih edebilirsiniz.
Patates cipsi rolls Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patates cipsi rolls İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates cipsi rolls Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates cipsi rolls Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates cipsi rolls Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.56g
Omega 6:3 oranı 113.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (113.3:1).
Patates cipsi rolls ile Karşılaştır
Patates cipsi rolls Gibi Besinler
Patates cipsi rolls hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.