Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Patates cipsi (450 kcal/100 g) Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır atıştırmalık; enerji ve sodyum oranı yüksektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates cipsi (450 kcal/100 g) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
0g
· 100%
Lif
0g
Patates cipsi (450 kcal/100 g) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1050mg · 31% GDV
Sodyum
525mg · 23% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Patates cipsi (450 kcal/100 g) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates cipsi (450 kcal/100 g) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates cipsi (450 kcal/100 g) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates cipsi (450 kcal/100 g) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates cipsi (450 kcal/100 g) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.1g
Omega 6:3 oranı 38.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.7:1).
Patates cipsi (450 kcal/100 g) Gibi Besinler
Patates cipsi (450 kcal/100 g) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates cipsi neden ultra işlenmiş bir gıda sayılır?
Patates cipsi genellikle yüksek ısıda kızartılır ve tuz, aroma vericiler, yağlar ve bazen renk ya da koruyucu gibi bileşenlerle formüle edilir. Bu nedenle evde hazırlanmış haşlanmış veya fırınlanmış patatese göre daha yoğun işlenmiştir.
Patates cipsi bağımlılık yapar mı?
Tıbbi anlamda herkeste bağımlılık yaptığı söylenemez; ancak tuzlu, yağlı ve çıtır yapısı sık yeme isteğini artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kaseye koymak porsiyonu fark ederek yemeye yardımcı olur.
Cips açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Paket sıkıca kapatılıp serin ve kuru yerde tutulursa genellikle birkaç gün çıtırlığını korur. Nem alan cips yumuşar; küf, kötü koku veya acılaşmış yağ kokusu varsa tüketilmemelidir.
Patates cipsi dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez çünkü çözülürken nem çekip çıtırlığını kaybedebilir. Tazeliği korumak için hava geçirmez bir kapta, kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Yumuşamış patates cipsi tekrar çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, tek kat halinde kısa süre düşük-orta ısılı fırında ısıtmak nemini azaltıp çıtırlığını kısmen geri getirebilir. Yakından takip edin; ince cipsler kolayca yanabilir.
Patates cipsi spor öncesi veya sonrası iyi bir seçim midir?
Ara sıra hızlı bir atıştırmalık olabilir, fakat spor öncesi mideyi rahatsız edebilecek kadar yağlı veya tuzlu gelebilir. Spor sonrası toparlanma için su, protein kaynağı ve daha az işlenmiş karbonhidrat içeren bir öğün daha iyi bir temel oluşturur.
Patates cipsini neyle birlikte yemek daha dengeli olur?
Cipsi tek başına ana atıştırmalık yapmak yerine yoğurtlu dip, humus, fasulye ezmesi veya peynir gibi doyurucu bir eşlikle küçük miktarda sunabilirsiniz. Yanına çiğ sebze eklemek de atıştırmalığın hacmini artırır.
Fırınlanmış patates cipsi normal cipsten mutlaka daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil. Fırınlama daha az yağ kullanılmasını sağlayabilse de ürün yine tuzlu ve ultra işlenmiş olabilir; etiketteki içerik ve porsiyon önemlidir.
Tansiyonu yüksek olanlar patates cipsine neden dikkat etmelidir?
Paketli cipsler çoğunlukla önemli miktarda tuz içerir ve sık tüketim toplam sodyum alımını yükseltebilir. Yüksek tansiyonu, böbrek hastalığı veya sodyum kısıtlaması olan kişiler tüketimi sınırlamak için sağlık uzmanlarının önerisini izlemelidir.
Patates cipsi akneye doğrudan neden olur mu?
Cipsin tek başına akneye doğrudan neden olduğu kesin değildir. Ancak sık tüketilen ultra işlenmiş atıştırmalıklar, bazı kişilerde genel beslenme düzenini olumsuz etkileyebilir; kişisel tetikleyicileri gözlemlemek yararlı olabilir.
Patates cipsi (450 kcal/100 g) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.