1 porsiyon (orta) Patates cips (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 351 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Patates cips Nedir?

Patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin genellikle yağda kızartılıp tuzlanmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Bugünkü paketli biçimi ABD’de yaygınlaşmış, zamanla Türkiye’de de marketlerde ve büfelerde sıkça yer bulmuştur.

Hafif, gevrek dilimleri tek başına; film izlerken, piknikte ya da sandviçlerin yanında yiyebilirsiniz. Türkiye’de çayla atıştıranlar da vardır; yoğurtlu veya baharatlı bir dip sosla sunulabilir. Patates cipsi ağırlıklı olarak nişasta ve yağ içerir, çoğu çeşidi de tuzludur; 100 gramı 536 kcal sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.

Patates cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

536

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.9g

· 19% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

34.6g

· 44% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Patates cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 20% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.11mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

1170mg · 34% GDV

Sodyum

536mg · 23% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Patates cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Patates cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patates cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 536 kaloriyi harcamak:

🚶

133dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Patates cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patates cips Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patates cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patates cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 180:1

İdeal 4:1 üzerinde (180:1).

Patates cips ile Karşılaştır

🥔🍟vs🧴

Patates cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 518 kalori fazla

→🥔🍟vs🌯

Patates cips vs Tantuni100 g'da 326 kalori fazla

→🥔🍟vs🌯

Patates cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 341 kalori fazla

→🥔🍟vs🍫

Patates cips vs Protein Bar100 g'da 186 kalori fazla

→

Patates cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Patates cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patates cipsi neyden yapılır?

Patates cipsi ince dilimlenmiş patates, yağ ve genellikle tuzdan yapılır. Paketli çeşitlerde baharatlar ve aroma vericiler de bulunabilir; içerik çeşide göre değişir.

Patates cipsi evde nasıl yapılır?

Patates cipsi evde ince dilimlenmiş patatesler kızartılarak veya fırınlanarak yapılır. Dilimleri durulayıp iyice kurulamak, fazla yüzey nişastasını azaltır ve daha çıtır bir sonuç verir.

Patates cipsi neden çıtır olur?

Patates cipsi, pişerken içindeki suyun büyük kısmı uzaklaştığı için çıtır olur. Dilimlerin ince ve eşit olması, nemin daha düzenli çıkmasını sağlar; kalın veya ıslak dilimler daha yumuşak kalabilir.

Patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Patates cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketin ağzını sıkıca kapatmak nemi ve havayı uzak tutar; buzdolabı cipslerin yumuşamasına yol açabilir.

Patates cipsi bayatlayınca tekrar çıtır yapılır mı?

Evet, patates cipsi kısa süre düşük ısıda fırınlanarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Cipsleri tek kat halinde yayın ve sık kontrol edin; kolayca yanabildikleri için fırından çıkarınca soğumalarını bekleyin.

Patates cipsi hangi patatesten yapılır?

Patates cipsi genellikle kuru madde oranı yüksek, kızartmaya uygun patateslerden yapılır. Bu tür patatesler daha çıtır dilimler verir; şeker oranı yüksek olanlar ise pişerken daha koyu renk alabilir.

Patates cipsi kızartılarak mı, fırında mı yapılır?

Patates cipsi hem kızartılarak hem de fırında yapılabilir. Kızartılmış çeşitler daha yağlı ve çıtır olurken fırınlanmış olanlar farklı bir dokuya sahiptir; paketli ürünün nasıl hazırlandığı çeşidine bağlıdır.

Patates cipsi dondurucuya konur mu?

Patates cipsini dondurucuya koymak önerilmez. Çözüldüğünde oluşan nem cipsleri yumuşatabilir; açılmış patates cipsini hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklamak dokusunu daha iyi korur.

Patates cipsi kilo aldırır mı?

Patates cipsini sık sık veya büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Yağ oranı yüksek ve kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalıktır; porsiyonu tabağa ayırmak paketten yemeyi önlemeye yardımcı olur.

Patates cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?

Patates cipsindeki nişasta kan şekerini etkileyebilir; tuz ve yağ miktarı da dikkate alınmalıdır. Diyabeti olanlar porsiyonu ve cipsi hangi öğünde yediklerini planlamalı, kişisel beslenme önerisi için diyetisyenlerine danışmalıdır.

Patates cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026