Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Patao cips Kaç Kalori?
Patates bazlı çıtır atıştırmalık; yüksek sodyum ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Patao cips (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 354 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Patao cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.9g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Patao cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.9 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Patao cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 161 kcal |
| 10 adet (küçük) | 15 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 150 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 20 adet (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Patao cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patao cipsi neyden yapılır?
Patao cipsi, patates bazlı çıtır bir atıştırmalıktır. Yağ, tuz ve çeşni gibi diğer bileşenler çeşide göre değişebileceğinden, belirli bir paketin içindekiler listesini kontrol edin.
Patao cipsi sağlıklı mı?
Hayır, Patao cipsi günlük beslenmede sık tüketilecek bir seçenek değildir. Ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır ve genellikle yağ ile sodyum oranı yüksektir; daha seyrek ve küçük porsiyonlarda tüketmek daha uygundur.
Patao cipsi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Patao cipsi kilo verme hedefiyle çelişmek zorunda değildir, ancak küçük bir pakette bile yoğun enerji sağlayan bir atıştırmalıktır. Paketten doğrudan yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak, fark etmeden fazla tüketmeyi önleyebilir.
Patao cipsi klasik patates cipsinden nasıl farklıdır?
Patao cipsinin klasik patates cipsinden farkı tarife ve çeşidine bağlıdır. Patatesin işlenme biçimi, kullanılan yağ ve çeşniler dokuyu ve tadı değiştirebilir; farkı anlamak için paketin içerik ve ürün açıklamasını karşılaştırın.
Patao cipsi kızartılarak mı, fırında mı hazırlanır?
Patao cipsinin hazırlanma yöntemi ürüne göre değişebilir; yalnızca adından kızartılmış ya da fırınlanmış olduğu kesinleşmez. Paketteki içerik ve üretim açıklamasında belirtilen yöntemi esas alın.
Patao cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Patao cipsini ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem çıtırlığını bozabilir; paketteki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Patao cipsi paketi açılınca neden yumuşar?
Patao cipsi havadaki nemi çektiği için paket açıldıktan sonra yumuşayabilir. Kalan cipsleri hava geçirmeyen bir kaba aktarın ya da paketin ağzını iyice kapatıp kısa sürede tüketin.
Patao cipsi dondurucuya konur mu?
Patao cipsini dondurucuya koymak önerilmez; dondurmak onu daha taze yapmaz ve çözülürken oluşan nem çıtır dokusunu bozabilir. Paketi kapalı tutup oda sıcaklığında, kuru bir yerde saklayın.
Patao cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Patao cipsini porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; patates bazlı bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız veya ilaçlarınızla ilgili karar için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Patao cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Patao cipsini ara sıra ve küçük porsiyonlarda yiyebilir. Yağ ve tuz oranı yüksek olabildiğinden günlük atıştırmalık yerine koymayın; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yaşa uygun sunum önemlidir.
Patao cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
354mg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Patao cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patao cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Patao cips Nedir?
Patao cips, patatesten hazırlanan ince ve çıtır bir atıştırmalıktır; paketli olarak satılır ve belirli bir yöresel yemek geleneğine bağlı değildir. Tuzlu, gevrek yapısı tek başına atıştırmaya elverişlidir; Türkiye’de film izlerken, arkadaşlarla buluşmalarda ya da çayın yanında tercih edilebilir. Sandviç veya burgerin yanında da servis edilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 536 kalori ve 34,5 gram yağ içerir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında yoğurtlu dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz. Paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye koymak porsiyonu takip etmenizi kolaylaştırır.
Patao cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Patao cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patao cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patao cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patao cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 103.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (103.5:1).
Patao cips ile Karşılaştır
Patao cips Gibi Besinler
Patao cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.