Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Pastırmalı krem peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; sodyumu yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Pastırmalı krem peynir (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 7.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pastırmalı krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 15% · Yağ 79%
Pastırmalı krem peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Pastırmalı krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 14 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 41 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 76 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pastırmalı krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastırmalı krem peynir nedir?
Pastırmalı krem peynir, krem peynirin doğranmış pastırmayla karıştırıldığı sürülebilir bir üründür. Pastırma kendine özgü baharatlı tadını verir; kahvaltıda ve soğuk atıştırmalıklarda kullanılabilir.
Pastırmalı krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Pastırmalı krem peyniri ekmeğe, simide veya galeta üzerine sürerek yiyebilirsiniz. Salatalık ve domates gibi taze malzemelerle iyi gider; pastırmanın tuzlu ve baharatlı tadı nedeniyle ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Pastırmalı krem peynir evde nasıl yapılır?
Pastırmalı krem peyniri evde, yumuşamış krem peynire ince doğranmış pastırma karıştırarak yapabilirsiniz. Pastırmayı küçük doğrayın ve azar azar ekleyin; böylece sürülebilir kıvamı korurken pastırmanın tadını da ayarlayabilirsiniz.
Pastırmalı krem peynir tostta kullanılır mı?
Evet, pastırmalı krem peyniri tostta kullanabilirsiniz. Ekmeğin içine ince bir tabaka sürüp kaşar gibi eriyen bir peynirle tamamlayın; krem peynir ısıyla yumuşayabileceği için fazla doldurmamak taşmayı önler.
Pastırmalı krem peynir makarnaya eklenir mi?
Evet, pastırmalı krem peynir makarnaya sos olarak eklenebilir. Birkaç kaşık ürünü sıcak makarnanın az miktarda haşlama suyuyla karıştırıp kısık ateşte kısa süre ısıtın; uzun süre kaynatmak sosun kesilmesine yol açabilir.
Pastırmalı krem peynir ile sade krem peynir arasındaki fark nedir?
Pastırmalı krem peynir, sade krem peynirden pastırma içermesi ve daha belirgin tuzlu, baharatlı bir tada sahip olmasıyla ayrılır. Bu nedenle ekmeğe sürüldüğünde tek başına daha doyurucu bir lezzet verir ve tariflerde ilave tuz ihtiyacını azaltabilir.
Pastırmalı krem peynir hangi yiyeceklerle iyi gider?
Pastırmalı krem peynir ekmek, simit, kraker ve fırınlanmış patatesle iyi gider. Taze sebzeler pastırmanın yoğun tadını dengeler; kahvaltı tabağında zeytin veya başka tuzlu ürünlerle birlikte sunacaksanız toplam tuzu göz önünde bulundurun.
Pastırmalı krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pastırmalı krem peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve paketin üzerindeki tüketim süresine uyun. Temiz bir bıçak kullanın; uzun süre oda sıcaklığında kalan ürünü yeniden buzdolabına koymayın.
Pastırmalı krem peynir dondurulur mu?
Pastırmalı krem peyniri dondurmak mümkün olsa da çözündüğünde dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu değişiklik sürülebilir kıvamını bozabileceğinden, ürünü küçük miktarlarda alıp buzdolabında saklamak genellikle daha kullanışlıdır.
Pastırmalı krem peynir pişirilerek yenir mi?
Evet, pastırmalı krem peynir sıcak tariflere eklenebilir; ancak krem peynir yüksek ısıda ayrışabilir. Çorba veya sosa ekleyecekseniz ocağı kısın ve ürünü pişirmenin sonunda karıştırarak ekleyin.
Pastırmalı krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.23µg · 10% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B3
0.57mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
252mg · 11% GDV
Selenyum
4.05µg · 7% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
İyot
6.6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Pastırmalı krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastırmalı krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pastırmalı krem peynir Nedir?
Pastırmalı krem peynir, sürülebilir krem peynirin ince doğranmış pastırmayla buluşturulduğu tuzlu ve doyurucu bir karışımdır. Pastırma, çemenle kaplanıp kurutulan, baharatlı Türk et ürünüdür; bu karışımda yoğun tadı krem peynirin yumuşaklığıyla dengelenir.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek, simitle ya da krakerle çayın yanında tüketebilirsiniz; küçük bir meze tabağında da sunulabilir. Yağ oranı belirgin, protein içeren bir seçenektir; pastırma nedeniyle tuzu da yüksek olabilir. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp domates, salatalık ve yeşillikle eşleştirin.
Pastırmalı krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pastırmalı krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastırmalı krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pastırmalı krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastırmalı krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Pastırmalı krem peynir ile Karşılaştır
Pastırmalı krem peynir Gibi Besinler
Pastırmalı krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.