Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Pastırmalı Kaşarlı Pizza (120 g) 330 kaloridir. 100 gramında 275 kalori vardır. İçinde 35.3 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 13.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 28.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 120 g
330
KCAL / 120G
Karbonhidrat
35.3g
· 13% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 19% · Yağ 38%
Pastırmalı Kaşarlı Pizza besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 330 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 1116 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 35.3 g | 13% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Pastırmalı Kaşarlı Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 120 g | 330 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 193 kcal |
| 100 g | 100 g | 275 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 100 g | 275 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 160 g | 440 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 240 g | 660 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 360 g | 990 kcal |
| 1 adet (bütün) | 480 g | 1320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 275 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastırmalı kaşarlı pizza nedir?
Pastırmalı kaşarlı pizza, domates soslu pizza hamurunun üzerine pastırma ve kaşar peyniri eklenerek hazırlanan bir pizza çeşididir. Pastırmanın tuzlu, baharatlı tadı erimiş kaşarla birleşir.
Pastırmalı kaşarlı pizza evde nasıl yapılır?
Pastırmalı kaşarlı pizza, hamurun üzerine domates sosu sürülüp rendelenmiş kaşar ve pastırma eklenerek fırında pişirilir. Pastırmayı ince dilimlemek, hamurun üzerine eşit dağılmasını sağlar.
Pastırmalı kaşarlı pizzaya pastırma ne zaman konur?
Pastırmalı kaşarlı pizzaya pastırma genellikle fırına vermeden önce eklenir. Dilimler çok inceyse ve fazla kurumasını istemiyorsanız, pastırmayı pişmenin son bölümünde pizzanın üzerine koyabilirsiniz.
Pastırmalı kaşarlı pizzada hangi kaşar peyniri kullanılır?
Pastırmalı kaşarlı pizzada kolay eriyen taze kaşar yaygın bir tercihtir. Daha yoğun bir peynir tadı için olgun kaşar kullanabilirsiniz; rendelenmiş peynirin hamura eşit dağılması iyi sonuç verir.
Pastırmalı kaşarlı pizza çok tuzlu olur mu?
Evet, pastırmalı kaşarlı pizza tuzlu olabilir; pastırma ve kaşar zaten tuz içerir. Sosu ve ekleyeceğiniz diğer malzemeleri az tuzlu tutun, piştikten sonra tadına bakmadan ekstra tuz eklemeyin.
Pastırmalı kaşarlı pizza ile sucuklu pizza arasındaki fark nedir?
Pastırmalı kaşarlı pizzada pastırmanın kurutulmuş et ve baharat aroması öne çıkar; sucuklu pizzada ise sucuk daha belirgin, yağlı ve baharatlı bir tat verir. İkisi de kaşarla hazırlanabilir.
Pastırmalı kaşarlı pizzaya başka hangi malzemeler yakışır?
Pastırmalı kaşarlı pizzaya ince doğranmış biber, mantar veya az miktarda soğan ekleyebilirsiniz. Pastırma ve kaşar tuzlu olduğu için zeytin gibi tuzlu malzemeleri ölçülü kullanmak tadı dengeler.
Pastırmalı kaşarlı pizzanın hamuru nasıl çıtır olur?
Pastırmalı kaşarlı pizzanın tabanını çıtır yapmak için hamuru ince açın ve önceden ısıtılmış fırında pişirin. Sosu fazla kullanmayın; fazla nem hamurun yumuşamasına neden olur.
Pastırmalı kaşarlı pizza buzdolabında ne kadar saklanır?
Pastırmalı kaşarlı pizza, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle üç ila dört gün saklanabilir. Dilimleri kapalı bir kapta tutun ve tekrar ısıtırken tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Pastırmalı kaşarlı pizza nasıl ısıtılır?
Pastırmalı kaşarlı pizzayı tavada kısık ateşte, kapağı kapalı şekilde ısıtabilirsiniz; böylece taban çıtır kalırken kaşar erir. Fırında ısıtmak da uygundur, mikrodalga ise hamuru yumuşatabilir.
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.86µg · 36% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Sodyum
1116mg · 49% GDV
Fosfor
312mg · 45% GDV
Kalsiyum
348mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (120 g) için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Nedir?
Pastırmalı kaşarlı pizza, hamurun üzerine domatesli sos, eriyen kaşar peyniri ve ince dilimlenmiş pastırma konularak hazırlanan, Türkiye’de sevilen bir pizza çeşididir. Geleneksel İtalyan pizzasıyla yerel malzemeleri buluşturur; pastırmanın baharatlı, yoğun aroması kaşarın yumuşak ve sütlü tadıyla dengelenir.
Fırından sıcak çıktığında, peynir uzarken dilimlenip paylaşmalık bir öğün olarak yenir; yanında ayran ya da salata tercih edebilirsiniz. Pastırmalı kaşarlı pizza protein ve kalsiyum sağlar, ancak hamur ve peynir nedeniyle doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için ince hamur seçip yanında bol yeşillik servis edin.
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pastırmalı Kaşarlı Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 17.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.4:1).
Pastırmalı Kaşarlı Pizza ile Karşılaştır
Pastırmalı Kaşarlı Pizza Gibi Besinler
Pastırmalı Kaşarlı Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.