🥙
Pastırmalı Humus Kaç Kalori?
Nohut, tahin ve baharatlı pastırma ile protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pastırmalı Humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 31%
Protein
10.5g
· 19%
Yağ
12g
· 50%
Lif
4.5g
Pastırmalı Humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Pastırmalı Humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastırmalı Humus İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastırmalı Humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pastırmalı Humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastırmalı Humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 28.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.9:1).
Pastırmalı Humus Gibi Besinler
Pastırmalı Humus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastırmalı humus kaç kalori?
Pastırmalı humus 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 17 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
Pastırmalı humus glisemik indeksi düşük mü ve kimler tüketebilir?
Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Pastırmalı Humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.