Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pastavilla pesto sos Kaç Kalori?
Fesleğen, zeytinyağı, çam fıstığı ve peynirli klasik pesto sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Pastavilla pesto sos (30 g) 138 kaloridir. 100 gramında 460 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 13.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 24 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pastavilla pesto sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
138
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 4% · Yağ 90%
Pastavilla pesto sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Pastavilla pesto sos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 138 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 23 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 138 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 460 kcal |
| 1 paket (bütün) | 190 g | 874 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 1012 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 460 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pastavilla pesto sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastavilla pesto sos makarnaya nasıl eklenir?
Pastavilla pesto sosu haşlanmış makarnaya, ocaktan aldıktan sonra ekleyip karıştırın. Sosu makarna suyundan birkaç kaşıkla açmak, makarnaya daha kolay yayılmasını sağlar; sosu tavada uzun süre pişirmek fesleğen aromasını azaltabilir.
Pastavilla pesto sos ısıtılır mı?
Pastavilla pesto sosu ayrıca pişirmek gerekmez; sıcak makarnayla karıştırınca ısınır. Fesleğen ve zeytinyağının aromasını korumak için sosu yüksek ateşte kaynatmayın veya uzun süre tavada tutmayın.
Pastavilla pesto sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pastavilla pesto sosu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına uyun; açıldıktan sonraki kullanım süresi etikette belirtilir.
Pastavilla pesto sos dondurulur mu?
Evet, Pastavilla pesto sosu dondurabilirsiniz. Kullanacağınız miktarlarda hava geçirmez küçük kaplara ayırın; çözdürdükten sonra yağın ayrışması veya dokunun biraz değişmesi mümkündür. Çözünen sosu yeniden dondurmayın.
Pastavilla pesto sosun üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, Pastavilla pesto sosun üzerinde yağ birikmesi normal olabilir; zeytinyağı beklerken diğer malzemelerden ayrışabilir. Kullanmadan önce temiz bir kaşıkla karıştırın. Koku, renk veya görünümde belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Pastavilla pesto sosla makarna yaparken makarna suyu eklenir mi?
Evet, Pastavilla pesto sosu makarna suyuyla inceltebilirsiniz. Nişastalı sudan azar azar ekleyip karıştırmak, sosun makarnaya tutunmasına yardımcı olur; fazla su koyarsanız pesto aroması ve kıvamı seyrelir.
Pastavilla pesto sos makarna dışında nerelerde kullanılır?
Pastavilla pesto sosu sandviç ve tostlarda sürmelik sos olarak, fırınlanmış sebzelerin üzerinde veya çorba ve salatalara aroma katmak için kullanabilirsiniz. Tuzlu ve belirgin fesleğenli tadı nedeniyle önce az miktar ekleyip tadına bakın.
Pastavilla pesto sosun tadı neden koyulaşır veya kararır?
Pastavilla pesto sos hava ve ışıkla temas ettiğinde fesleğen rengi koyulaşabilir; bu durum aromanın da zamanla zayıflamasına yol açabilir. Kapağını kapalı tutup buzdolabında saklayın ve açtıktan sonra ambalajdaki süre içinde tüketin.
Pastavilla pesto sos ev yapımı pestodan nasıl farklıdır?
Pastavilla pesto sos hazır kullanıma uygundur ve fesleğen, zeytinyağı, çam fıstığı ve peynir içeren klasik pesto tarzındadır. Evde hazırlanan pesto taze yapılır; malzeme oranını, dokusunu ve tuz miktarını kendiniz değiştirebilirsiniz.
Pastavilla pesto sos pizza veya fırın yemeklerinde kullanılır mı?
Evet, Pastavilla pesto sosu pizza tabanına ince bir kat sürebilir veya fırınlanmış sebze ve tavukla kullanabilirsiniz. Fesleğen aromasının fazla yoğunlaşmaması için ölçülü ekleyin; pizzada isterseniz pişirme sonuna doğru üzerine sürün.
Pastavilla pesto sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
E Vitamini
1.65mg · 11% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Pastavilla pesto sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastavilla pesto sos Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pastavilla pesto sos Nedir?
Pastavilla pesto sos, fesleğen, zeytinyağı, çam fıstığı ve peynirle hazırlanan, İtalya’nın Ligurya bölgesindeki pesto geleneğinden esinlenen hazır bir sostur. Keskin fesleğen kokusu, zeytinyağından gelen dolgunlığı ve fıstıkla peynirin yumuşak, hafif tuzlu tadı bir araya gelir.
Türkiye’de en çok makarnaya karıştırılır; sandviç ve tostlara sürülebilir ya da sebzelerin yanında sos olarak kullanılabilir. Yağı yoğun olduğu için az miktarı bile yemeğe belirgin lezzet verir; 100 gramı 460 kalori içerir. Daha hafif bir tabak için sosu makarna haşlama suyuyla açıp bol sebzeyle birleştirebilirsiniz.
Pastavilla pesto sos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pastavilla pesto sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastavilla pesto sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pastavilla pesto sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastavilla pesto sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Pastavilla pesto sos ile Karşılaştır
Pastavilla pesto sos Gibi Besinler
Pastavilla pesto sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.