Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pastavilla Bezelye Makarna Kaç Kalori?
Bezelye içeren, lif kaynağı makarna
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
80 g (orta) Pastavilla Bezelye Makarna (80 g) 280 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 54.4 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 1.4 g yağ ve 4.4 g lif bulunur. 30.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pastavilla Bezelye Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 80 g (orta) · 80 g
280
KCAL / 80G
Karbonhidrat
54.4g
· 20% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
4.4g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 15% · Yağ 5%
Pastavilla Bezelye Makarna besin değerleri tablosu · 80 g (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 280 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 54.4 g | 20% |
| Lif | 4.4 g | 16% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Pastavilla Bezelye Makarna Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 40 g | 40 g | 140 kcal |
| 60 g | 60 g | 210 kcal |
| 80 g | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 350 kcal |
| 120 g | 120 g | 420 kcal |
| 160 g | 160 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pastavilla Bezelye Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pastavilla bezelye makarnası nasıl pişirilir?
Pastavilla bezelye makarnasını bol kaynar suda, pakette belirtilen süre boyunca pişirin. Pişerken ara sıra karıştırın; süzdükten sonra sosla hemen harmanlayın. En iyi kıvam için son dakikalarda tadına bakıp fazla yumuşamadan ocaktan alın.
Pastavilla bezelye makarnasının tadı bezelye gibi mi?
Pastavilla bezelye makarnasında hafif bezelyemsi bir tat olabilir, ancak bezelye tadı genellikle baskın değildir. Dokusu ve lezzeti klasik makarnaya yakındır; domatesli, yoğurtlu veya zeytinyağlı soslarla rahatça eşleşir.
Pastavilla bezelye makarnası normal makarnadan nasıl farklıdır?
Pastavilla bezelye makarnası, bezelye ile zenginleştirilmiş olması ve lif kaynağı olmasıyla klasik makarnadan ayrılır. Bezelye dokunuşu lezzetini ve besin içeriğini değiştirir; bu, makarnanın tamamen bezelyeden yapıldığı anlamına gelmez.
Pastavilla bezelye makarnası hangi soslarla güzel olur?
Pastavilla bezelye makarnası domatesli, fesleğenli ve zeytinyağlı soslarla güzel olur. Bezelyenin hafif tadını öne çıkarmak için limon, sarımsak ve otlar ekleyebilir; daha doyurucu bir tabak için sebze veya peynirle tamamlayabilirsiniz.
Pastavilla bezelye makarnası sağlıklı mı?
Pastavilla bezelye makarnası lif kaynağıdır ve bezelye ile zenginleştirilmiştir; dengeli bir öğünde yer alabilir. Besleyici bir tabak için yanında sebze ve bir protein kaynağı sunun, sosun tuzunu ve miktarını da göz önünde bulundurun.
Pastavilla bezelye makarnası tamamen bezelyeden mi yapılır?
Hayır, Pastavilla bezelye makarnası tamamen bezelyeden yapılan bir bakliyat makarnası değildir; bezelye ile zenginleştirilmiş makarnadır. İçindekiler ve bezelye oranı gibi ayrıntılar için ürün ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Pastavilla bezelye makarnası pişerken dağılır mı?
Pastavilla bezelye makarnası paketteki pişirme süresine uyulduğunda dağılmadan pişmelidir. Fazla haşlamak makarnayı yumuşatıp parçalanmasına yol açabilir; pişerken ara sıra karıştırın ve istediğiniz kıvama gelince hemen süzün.
Pastavilla bezelye makarnası çocuklara verilir mi?
Evet, Pastavilla bezelye makarnası çocukların öğünlerinde sunulabilir; ancak çocuğun yaşına uygun yumuşaklıkta pişirin ve küçük çocuklarda boğulma riskine karşı makarnayı uygun boyutta servis edin. Yeni bir besine özel hassasiyeti varsa çocuk doktorunuza danışın.
Pastavilla bezelye makarnasının paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pastavilla bezelye makarnasını paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; pişmiş makarnayı ise kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın.
Pastavilla bezelye makarnasıyla önceden yemek hazırlanır mı?
Evet, Pastavilla bezelye makarnası önceden yemek hazırlamak için kullanılabilir. Makarnayı diri kalacak şekilde pişirip soğutun, sosuyla birlikte kapalı kapta buzdolabında saklayın ve servis etmeden önce iyice ısıtın; bekledikçe sosu daha fazla çekebilir.
Pastavilla Bezelye Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
3.28mg · 21% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
148mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Pastavilla Bezelye Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pastavilla Bezelye Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
80 g (orta) (80 g) için alınan 280 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pastavilla Bezelye Makarna Nedir?
Pastavilla bezelye makarnası, bezelye ilavesiyle hazırlanan, klasik makarna gibi pişirilen paketli bir makarnadır. Bezelye tadı genellikle hafif kalır; belirgin bir bakliyat yemeğinden çok, tanıdık makarna dokusuna bezelyeden gelen bir katkı sunar.
Türkiye’de öğle ya da akşam yemeğinde domatesli, sebzeli veya yoğurtlu soslarla servis edebilir; yanına salata ekleyerek pratik bir tabak hazırlayabilirsiniz. Lif miktarıyla öne çıkar ve 100 gramında 5,5 g lif bulunur. Sosu hafif tutmak isterseniz bol sebze, zeytinyağı ve otlarla tamamlayın; pişirirken paketteki süreyi izleyip makarnayı diri bırakın.
Pastavilla Bezelye Makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pastavilla Bezelye Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pastavilla Bezelye Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pastavilla Bezelye Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pastavilla Bezelye Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Pastavilla Bezelye Makarna ile Karşılaştır
Pastavilla Bezelye Makarna Gibi Besinler
Pastavilla Bezelye Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.