1 adet (orta) Pastane Usulü Un Kurabiyesi (20 g) 101 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 1 g protein, 5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Pastane Usulü Un Kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

505

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

· 10% GDV

Yağ

25g

· 32% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%

Pastane Usulü Un Kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

150µg · 17% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Pastane Usulü Un Kurabiyesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pastane Usulü Un Kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pastane Usulü Un Kurabiyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 505 kaloriyi harcamak:

🚶

125dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

52dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

69dk

Bisiklet

🏊

59dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pastane Usulü Un Kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pastane Usulü Un Kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pastane Usulü Un Kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pastane Usulü Un Kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).

Pastane Usulü Un Kurabiyesi ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Pastane Usulü Un Kurabiyesi vs Karamel sos100 g'da 185 kalori fazla

→🍪vs🍫

Pastane Usulü Un Kurabiyesi vs Bitter Çikolata100 g'da 35 kalori az

→🍪vs🍮

Pastane Usulü Un Kurabiyesi vs Höşmerim100 g'da 185 kalori fazla

→🍪vs🍫

Pastane Usulü Un Kurabiyesi vs Çikolata sos100 g'da 295 kalori fazla

→

Pastane Usulü Un Kurabiyesi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Pastane Usulü Un Kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026