Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şeker ve yağ içeriği yüksek, rafine un bazlı pastane tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Pastane tatlısı (90 g) 369 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 44.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 19 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 9.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
369
KCAL / 90G
Karbonhidrat
44.8g
· 16% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 369 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 8.19 g | 41% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 44.8 g | 16% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 369 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 185 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 185 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 410 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 451 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 492 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 574 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 738 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pastane tatlısı, pastanelerde hazırlanan veya satılan kek, şerbetli tatlı, sütlü tatlı ve hamur işi tatlılar için kullanılan genel bir addır. Ekler, profiterol ve şekerpare gibi çeşitlerin malzemesi ve saklama süresi birbirinden farklıdır.
Pastane tatlısı evde, seçilen çeşidin tarifine göre hamur veya kek tabanı hazırlanıp krema, şerbet ya da çikolata gibi malzemelerle tamamlanarak yapılır. Ekler gibi hamurlu tatlılarda pişmiş hamuru doldurmadan önce tamamen soğutmak önemlidir.
Taze pastane tatlısı, çeşidine uygun görünür ve kokar; kremalı ürünlerde krema ekşi kokmamalı, hamur kurumamış olmalıdır. Üzerindeki süslemelerin dağılmamış, şerbetli tatlıların da aşırı sertleşmemiş olması tazelik için ipucu verir.
Kremalı pastane tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Şerbetli ve kuru hamur tatlılarıysa çoğunlukla serin, kuru bir yerde daha iyi dokusunu korur; saklama koşulu tatlının çeşidine göre değişir.
Bazı pastane tatlıları dondurulabilir, ancak hepsi çözüldüğünde aynı dokuyu korumaz. Kreması veya meyvesi olan çeşitler sulanabilir; dondurulacak parçaları hava almayacak şekilde paketleyin ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.
Ekler, genellikle uzun biçimli hamur parçalarının kremayla doldurulup üzerinin kaplanmasıyla hazırlanır; profiterol ise küçük yuvarlak hamur toplarından yapılır. İkisi de benzer hamur kullanabilir, ancak şekilleri ve çoğunlukla sunum biçimleri farklıdır.
Pastane tatlısı, nemi çeken hamuruyla krema veya şerbet temas ettikçe yumuşayabilir. Açıkta bırakmak, sıcak ortamda bekletmek ya da çıtır olması gereken bir tatlıyı kapalı kapta nemli şekilde saklamak bu değişimi hızlandırır.
Pastane tatlısının yanında Türk kahvesi veya çay sık tercih edilir; çok şekerli bir çeşidi sade bir içecekle sunmak tatlılığı dengeler. Kremalı ya da çikolatalı tatlılarda küçük porsiyonlar, ikramı daha hafif hale getirir.
Pastane tatlısını evde daha hafif hazırlamak için porsiyonu küçültebilir, kremayı ve üzerindeki şerbet ya da çikolata miktarını azaltabilirsiniz. Bu değişiklikler özellikle yoğun kremalı ve şerbetli çeşitlerde tatlının karakterini de değiştirebilir.
Pastane tatlısı yalnızca kurumuşsa, çeşidine uygun biçimde ufalanıp kupta krema veya yoğurtla katman yapılarak değerlendirilebilir. Ancak ekşi koku, küf ya da bozulma belirtisi varsa tadına bakmadan atın; bu yöntemler güvenli olmayan tatlıyı kurtarmaz.
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
A Vitamini
88.2µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Fosfor
79mg · 11% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
106mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (90 g) için alınan 369 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pastane tatlısı, Türkiye’de pastanelerde hazırlanan ya da satılan çeşitli unlu tatlılara verilen genel bir addır; tek bir tarifi yoktur. Kek, tart, hamurlu tatlı veya kremalı bir dilim olabilir. Çoğunda rafine un, şeker ve yağ temel malzemelerdir; meyve, krema ya da şerbet gibi ekler tarife göre değişir.
Yumuşak ve kremalı dilimlerden kıtır hamurlu seçeneklere kadar dokusu ve tadı farklılık gösterir. Genellikle çay yanında, yemekten sonra veya özel günlerde ikram edilir. Tatlı ihtiyacını karşılayan, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram isterseniz küçük bir porsiyon seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 43.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.