EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Çıtır, kat kat kenarları görünen altın kahverengi bir hamur işi, üzerine hafifçe pudra şekeri serpilmiş hâlde tabakta duruyor.

Pastane tatlısı Kaç Kalori?

Şeker ve yağ içeriği yüksek, rafine un bazlı pastane tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

67orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

1.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Pastane tatlısı (90 g) 369 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 44.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 19 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 9.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Pastane tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g

369

KCAL / 90G

Karbonhidrat

44.8g

· 16% GDV

Protein

5g

· 10% GDV

Yağ

19g

· 24% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%

Pastane tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori369 kcal
Yağ19 g24%
Doymuş yağ8.19 g41%
Trans yağ0.2 g
Sodyum252 mg11%
Karbonhidrat44.8 g16%
Lif1.6 g6%
Protein5 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Pastane tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)90 g369 kcal
1 adet (küçük)45 g185 kcal
½ adet (yarım)45 g185 kcal
1 dilim (ince)60 g246 kcal
100 g100 g410 kcal
1 dilim (kalın)100 g410 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)110 g451 kcal
1 porsiyon (orta)120 g492 kcal
1 adet (büyük)140 g574 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g738 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pastane tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pastane tatlısı nedir?

Pastane tatlısı, pastanelerde hazırlanan veya satılan kek, şerbetli tatlı, sütlü tatlı ve hamur işi tatlılar için kullanılan genel bir addır. Ekler, profiterol ve şekerpare gibi çeşitlerin malzemesi ve saklama süresi birbirinden farklıdır.

Pastane tatlısı evde nasıl yapılır?

Pastane tatlısı evde, seçilen çeşidin tarifine göre hamur veya kek tabanı hazırlanıp krema, şerbet ya da çikolata gibi malzemelerle tamamlanarak yapılır. Ekler gibi hamurlu tatlılarda pişmiş hamuru doldurmadan önce tamamen soğutmak önemlidir.

Pastane tatlısı alırken taze olduğu nasıl anlaşılır?

Taze pastane tatlısı, çeşidine uygun görünür ve kokar; kremalı ürünlerde krema ekşi kokmamalı, hamur kurumamış olmalıdır. Üzerindeki süslemelerin dağılmamış, şerbetli tatlıların da aşırı sertleşmemiş olması tazelik için ipucu verir.

Pastane tatlısı buzdolabında nasıl saklanır?

Kremalı pastane tatlısını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Şerbetli ve kuru hamur tatlılarıysa çoğunlukla serin, kuru bir yerde daha iyi dokusunu korur; saklama koşulu tatlının çeşidine göre değişir.

Pastane tatlısı dondurucuya konur mu?

Bazı pastane tatlıları dondurulabilir, ancak hepsi çözüldüğünde aynı dokuyu korumaz. Kreması veya meyvesi olan çeşitler sulanabilir; dondurulacak parçaları hava almayacak şekilde paketleyin ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün.

Ekler ile profiterol pastane tatlısı olarak nasıl farklıdır?

Ekler, genellikle uzun biçimli hamur parçalarının kremayla doldurulup üzerinin kaplanmasıyla hazırlanır; profiterol ise küçük yuvarlak hamur toplarından yapılır. İkisi de benzer hamur kullanabilir, ancak şekilleri ve çoğunlukla sunum biçimleri farklıdır.

Pastane tatlısı neden yumuşar veya hamurlaşır?

Pastane tatlısı, nemi çeken hamuruyla krema veya şerbet temas ettikçe yumuşayabilir. Açıkta bırakmak, sıcak ortamda bekletmek ya da çıtır olması gereken bir tatlıyı kapalı kapta nemli şekilde saklamak bu değişimi hızlandırır.

Pastane tatlısının yanında ne ikram edilir?

Pastane tatlısının yanında Türk kahvesi veya çay sık tercih edilir; çok şekerli bir çeşidi sade bir içecekle sunmak tatlılığı dengeler. Kremalı ya da çikolatalı tatlılarda küçük porsiyonlar, ikramı daha hafif hale getirir.

Pastane tatlısı evde daha hafif nasıl hazırlanır?

Pastane tatlısını evde daha hafif hazırlamak için porsiyonu küçültebilir, kremayı ve üzerindeki şerbet ya da çikolata miktarını azaltabilirsiniz. Bu değişiklikler özellikle yoğun kremalı ve şerbetli çeşitlerde tatlının karakterini de değiştirebilir.

Pastane tatlısı bayatladıysa nasıl değerlendirilir?

Pastane tatlısı yalnızca kurumuşsa, çeşidine uygun biçimde ufalanıp kupta krema veya yoğurtla katman yapılarak değerlendirilebilir. Ancak ekşi koku, küf ya da bozulma belirtisi varsa tadına bakmadan atın; bu yöntemler güvenli olmayan tatlıyı kurtarmaz.

Pastane tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.19mg · 15% GDV

B1

0.16mg · 13% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

A Vitamini

88.2µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

9.9µg · 18% GDV

Fosfor

79mg · 11% GDV

Sodyum

252mg · 11% GDV

Manganez

0.2mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

106mg · 3% GDV

Pastane tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

67
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pastane tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (90 g) için alınan 369 kaloriyi harcamak:

🚶

91dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pastane tatlısı Nedir?

Pastane tatlısı, Türkiye’de pastanelerde hazırlanan ya da satılan çeşitli unlu tatlılara verilen genel bir addır; tek bir tarifi yoktur. Kek, tart, hamurlu tatlı veya kremalı bir dilim olabilir. Çoğunda rafine un, şeker ve yağ temel malzemelerdir; meyve, krema ya da şerbet gibi ekler tarife göre değişir.

Yumuşak ve kremalı dilimlerden kıtır hamurlu seçeneklere kadar dokusu ve tadı farklılık gösterir. Genellikle çay yanında, yemekten sonra veya özel günlerde ikram edilir. Tatlı ihtiyacını karşılayan, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram isterseniz küçük bir porsiyon seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.

Pastane tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pastane tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pastane tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pastane tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pastane tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.19g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 43.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (43.2:1).

Pastane tatlısı ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Pastane tatlısı vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Pastane tatlısı vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Pastane tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍰vs🍮
Pastane tatlısı vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Pastane tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Pastane tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.