1 adet (orta) Pastane Pizzası (90 g) 230 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 8.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 459 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Pastane Pizzası Nedir?

Pastane pizzası, Türkiye’de fırın ve pastanelerde satılan, kalın hamurlu bir pizza çeşididir. Yuvarlak hamurun üzerine domates sosu ve eriyen peynir konur; üst malzemeler pastaneye göre değişebilir. Kenarları kızarırken içi daha yumuşak ve ekmeksi kalır.

Kahvaltıda, öğle arasında ya da çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilir; dilim hâlinde sıcak veya ılıkken servis edilir. Hamuru ve peyniri doyurucu bir öğün sunarken, sebzeli bir salatayla eşleştirerek tabağı hafifletebilirsiniz. 100 gramında 255 kalori bulunur.

Pastane Pizzası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 12% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 14% · Yağ 33%

Pastane Pizzası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Sodyum

510mg · 22% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Pastane Pizzası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pastane Pizzası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pastane Pizzası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pastane Pizzası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pastane Pizzası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pastane Pizzası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pastane Pizzası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).

Pastane Pizzası ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Pastane Pizzası vs Alıç Sirkesi100 g'da 237 kalori fazla

→🍕vs🌯

Pastane Pizzası vs Tantuni100 g'da 45 kalori fazla

→🍕vs🌯

Pastane Pizzası vs Tavuk Dürüm100 g'da 60 kalori fazla

→🍕vs🍫

Pastane Pizzası vs Protein Bar100 g'da 95 kalori az

→

Pastane Pizzası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Pastane Pizzası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pastane pizzası nedir?

Pastane pizzası, genellikle yumuşak ve kalınca hamurun üzerine domates sosu, peynir ve çeşitli malzemeler eklenerek hazırlanan fırın ürünüdür. İnce tabanlı klasik pizzadan daha ekmeksi dokusuyla ayrılır ve çoğunlukla dilim halinde satılır.

Pastane pizzası evde nasıl yapılır?

Pastane pizzası, mayalı ve yumuşak bir hamur hazırlayıp üzerine domates sosu, peynir ve sevdiğiniz malzemeleri ekleyerek evde yapılabilir. Hamuru çok ince açmayın; kalınca bırakmak pastane usulü ekmeksi tabanı elde etmeye yardımcı olur.

Pastane pizzası hamuru neden yumuşak ve kalın olur?

Pastane pizzası hamuru, mayalı ve daha yüksek nemli bir hamur olduğu için yumuşak ve kabarık olur. İnce pizza hamurundan farklı olarak fırında ekmek benzeri bir iç doku kazanır; hamuru fazla unla sertleştirmemek önemlidir.

Pastane pizzası ile normal pizza arasındaki fark nedir?

Pastane pizzası genellikle daha kalın, yumuşak ve ekmeksi bir tabana sahiptir; klasik pizza ise çoğu zaman daha ince ve çıtır hazırlanır. Pastane pizzası dilim olarak sunulup atıştırmalık ya da pratik öğün olarak yenebilir.

Pastane pizzası üzerine hangi malzemeler konur?

Pastane pizzasında domates sosu ve eriyen peynir temel malzemelerdir; sucuk, sosis, zeytin, biber veya mısır da sık kullanılan eklemelerdir. Malzemeleri hamura aşırı yüklememek, tabanın pişmesini ve dilimlerin kolay tutulmasını sağlar.

Pastane pizzası fırında nasıl ısıtılır?

Pastane pizzası fırında kısa süre ısıtıldığında tabanı mikrodalgaya göre daha iyi toparlanır. Dilimleri önceden ısıtılmış fırında, peynir eriyip taban ısınana kadar bekletin; uzun süre bırakmak kalın hamuru kurutabilir.

Pastane pizzası buzlukta saklanır mı?

Evet, pastane pizzası dondurulabilir. Dilimleri tamamen soğutun, birbirine yapışmayacak biçimde ayırıp hava geçirmez bir ambalajda dondurun; yiyeceğiniz zaman buzdolabında çözdürüp fırında ısıtın.

Pastane pizzası buzdolabında kaç gün dayanır?

Pastane pizzası buzdolabında kapalı bir kapta genellikle 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku, değişmiş görünüm veya küf fark ederseniz kalanını tüketmeyin.

Pastane pizzası kahvaltıda yenir mi?

Evet, pastane pizzası kahvaltıda yenebilir; özellikle önceki günden kalan dilimler ısıtılarak pratik bir seçenek olur. Yanına domates, salatalık veya şekersiz çay ekleyebilirsiniz; kahvaltının tamamını yalnızca hamur işiyle kurmamaya çalışın.

Pastane pizzası hangi yiyeceklerle servis edilir?

Pastane pizzası, yanında mevsim salatası veya ayranla servis edilebilir. Bu eşlikçiler peynirli ve hamurlu dilimi daha dengeli bir öğüne dönüştürür; kalabalık sofralarda küçük dilimlerle çorba yanında da sunulabilir.

Pastane Pizzası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026