Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tropikal, ferahlatıcı, genellikle şekerli ve alkolsüz/alkollü içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Passion fruit kokteyl (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 28 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
28g
· 10% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28 g | 10% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 180 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Passion fruit kokteyli alkollü de alkolsüz de hazırlanabilir. Alkollü tariflerde rom, votka veya cin kullanılabilir; sipariş verirken ya da hazırlarken hangi türünü istediğinizi belirtin.
Passion fruit kokteylinde genellikle passion fruit suyu veya püresi, buz ve tatlandırıcı bulunur. Tarife göre soda, lime suyu ve rom ya da votka da eklenebilir; bu yüzden tek bir standart içerik listesi yoktur.
Passion fruit kokteyli, passion fruit püresi veya suyunu buz ve lime suyuyla karıştırarak hazırlanır. İsterseniz soda ve şeker şurubu ekleyin; alkollü yapmak için rom ya da votka kullanıp iyice çalkalayın.
Evet, passion fruit kokteyli alkolsüz yapılabilir. Passion fruit püresini lime suyu ve buzla karıştırıp üzerine soda veya zencefilli gazoz ekleyin; alkollü tarifteki içkiyi koymayın.
Rom, passion fruit kokteylinde sık kullanılan içkilerden biridir; votka ve cin de tercih edilebilir. Rom tropikal meyve tadını öne çıkarırken votka daha nötr kalır; içkiyi tarifteki meyve ve lime miktarına göre ayarlayın.
Passion fruit kokteyli ekşiyse az miktarda şeker şurubu veya bal ekleyerek tadını dengeleyebilirsiniz. Karışıma birden fazla tatlandırıcı koymak yerine azar azar ekleyip her seferinde tadına bakın.
Evet, passion fruit kokteylinde meyvenin çekirdekleri kullanılabilir; çekirdekler içeceğe hafif çıtırlık verir. Daha pürüzsüz bir kıvam isterseniz meyve püresini süzerek karışıma ekleyin.
Passion fruit kokteylini önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz, ancak en iyi tadı tazeyken verir. Buz ve sodayı servis etmeden hemen önce ekleyin; içki içeren karışımı da çocuklardan uzak tutun.
Passion fruit kokteyli, hafif ve ferahlatıcı tadı sayesinde ızgara balık, tavuk ve tuzlu atıştırmalıklarla iyi gider. Alkollü versiyonunu iftarda sunacaksanız, suyun yerini tutmadığını ve önce su içmenin uygun olduğunu unutmayın.
Alkolsüz passion fruit kokteyli çocuklara sunulabilir; ancak genellikle şeker veya şekerli gazoz içerdiğinden sade suyun yerine geçmez. Alkollü passion fruit kokteyli ise çocuklara verilmemelidir.
Vitaminler
C Vitamini
36mg · 40% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Passion fruit kokteyli, tropik passion fruitin aromalı suyu veya özünün buzla karıştırılmasıyla hazırlanan, tek bir sabit tarifi olmayan bir içecektir. Tarife göre soda, narenciye suyu ya da şurup eklenebilir; alkollü veya alkolsüz sunulabilir.
Belirgin, hoş kokulu ekşi-tatlı aroması ve soğuk, ferahlatıcı içimiyle özellikle yazın kafe ve restoranlarda tercih edilir; evde misafire veya yemek yanında da ikram edebilirsiniz. Besin içeriği çoğunlukla meyve ve eklenen tatlandırıcılardan gelen karbonhidratlardan oluşur. Daha hafif bir seçenek için şurubu azaltıp soda ve bol buzla hazırlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.