EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri kubbemsi, altın-kahverengi kabuklu, uzun ve yuvarlak tatlı bir ekmeğin tepesinde kalın beyaz şekerli kaplama ve renkli şekerlemeler görülüyor.

Paska keki Kaç Kalori?

Tatlı mayalı paskalya keki

Mevsimi: İlkbahar

KALORİ · 100 G

360kcal

GI

67orta

POTASYUM · 100 G

145mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Paska keki (70 g) 252 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 8.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Paska keki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 70 g

252

KCAL / 70G

Karbonhidrat

36.4g

· 13% GDV

Protein

5.9g

· 12% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%

Paska keki besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (70 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori252 kcal
Yağ8.8 g11%
Doymuş yağ3.57 g18%
Trans yağ0.08 g
Sodyum224 mg10%
Karbonhidrat36.4 g13%
Lif1.5 g5%
Protein5.9 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Paska keki Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)70 g252 kcal
1 dilim (ince)35 g126 kcal
1 adet (küçük)55 g198 kcal
1 porsiyon (orta)80 g288 kcal
100 g100 g360 kcal
1 dilim (kalın)100 g360 kcal
1 adet (büyük)120 g432 kcal
1 porsiyon (iki katı)160 g576 kcal
1 adet (bütün)450 g1620 kcal

Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Paska keki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paska keki nedir?

Paska keki, Doğu Avrupa’daki Paskalya gelenekleriyle ilişkilendirilen, mayalı ve zengin hamurlu tatlı bir ekmektir. Adında “kek” geçse de dokusu çoğunlukla kekten çok yumuşak, hafif tatlı bir çöreği andırır.

Paska keki nasıl yapılır?

Paska keki genellikle un, maya, süt, yumurta, şeker ve tereyağıyla hazırlanan zengin bir hamurdan yapılır. Hamur yoğrulup kabarmaya bırakılır, kalıpta şekillendirilir ve fırında pişirilir; tarifler bölgeye göre değişebilir.

Paska keki hangi ülkenin yemeğidir?

Paska keki özellikle Ukrayna’nın Paskalya geleneğiyle özdeşleşmiştir; benzer tatlı paskalya ekmekleri Doğu Avrupa’nın başka topluluklarında da yapılır. Ailelerin tarifleri, şekilleri ve üzerindeki süslemeler yaşadıkları bölgeye göre farklılaşır.

Paska keki ile kulich arasındaki fark nedir?

Paska keki ve kulich, Paskalya’da yapılan benzer zengin mayalı hamur işleridir; ancak adları ve geleneksel sunumları bölgeye göre değişir. Kulich çoğunlukla uzun silindir biçiminde pişirilip üzerine glazür dökülürken paska farklı biçimlerde hazırlanabilir.

Paska keki neden kabarmaz?

Paska keki çoğunlukla maya iyi çalışmadığında veya hamur yeterince kabarmadan fırına girdiğinde kabarmaz. Sütün çok sıcak olmaması, mayanın taze olması ve hamurun üzeri örtülü biçimde ılık bir yerde belirgin şekilde hacimlenene kadar bekletilmesi yardımcı olur.

Paska keki Paskalya’da neden yapılır?

Paska keki, Doğu Avrupa’daki Hristiyan topluluklarının Paskalya sofrasında yer alan geleneksel bir ekmektir. Bazı ailelerde Paskalya sepetine konup kutsanır; bugün ise dini uygulamalardan bağımsız olarak bayram yemeği ve aile geleneği olarak da hazırlanır.

Paska kekinin üzerine ne sürülür veya nasıl süslenir?

Paska kekinin üzerine yaygın olarak şekerli glazür sürülür; bazı tariflerde hamurdan örgü veya haç biçimli süsler yapılır. Süsleme yöreye ve aile geleneğine göre değişir, bu nedenle her paska keki aynı görünmez.

Paska keki nasıl servis edilir?

Paska keki dilimlenerek, özellikle Paskalya kahvaltısında veya çay yanında servis edilir. Geleneksel sofralarda haşlanmış yumurta ve başka bayram yiyecekleriyle birlikte sunulabilir; sade yenmesi ya da üzerine tereyağı sürülmesi de yaygındır.

Paska keki nasıl saklanır?

Paska kekini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı hamurunu daha çabuk kurutabileceğinden kısa süreli saklamada oda sıcaklığı daha uygundur; kesilmiş yüzeyi kapalı tutmak tazeliğini korur.

Paska keki dondurulabilir mi?

Evet, paska keki dondurulabilir. Soğuyan keki dilimleyip dilimleri hava geçirmeyen biçimde sarın; ihtiyacınız kadarını çözdürmek kolay olur. Çözdürürken dilimleri oda sıcaklığında bekletin, böylece dokusu daha iyi korunur.

Paska keki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

4.2µg · 14% GDV

B2

0.15mg · 12% GDV

B1

0.13mg · 11% GDV

B3

1.33mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

71mg · 10% GDV

Sodyum

224mg · 10% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

102mg · 3% GDV

Paska keki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

67
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18.9
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paska keki Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (70 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:

🚶

62dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Paska keki Nedir?

Paska keki, Doğu Avrupa’daki Paskalya gelenekleriyle ilişkilendirilen, mayalı hamurdan yapılan tatlı ve zengin bir ekmek-kektir. Hamurunda genellikle un, yumurta, süt ürünleri ve şeker bulunur; bazı tariflerde kuru meyve veya baharat da kullanılır.

Yumuşak, hafif yoğun dokusu ve tatlı aromasıyla dilimlenerek servis edilir. Paskalya döneminde kutlama sofralarında yenir; Türkiye’de de çay veya kahvenin yanında ikram edebilirsiniz. Besleyici karakterini un ve zengin hamurundan alır; protein içerirken karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip yanında taze meyve sunabilirsiniz.

Paska keki Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Paska keki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paska keki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Paska keki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paska keki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.57g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.87g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.26g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).

Paska keki ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Paska keki vs Güllü lokum100 g'da 30 kalori fazla
→
🍰vs🍯
Paska keki vs Karamel sos100 g'da 40 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Paska keki vs Bitter Çikolata100 g'da 180 kalori az
→
🍰vs🍮
Paska keki vs Höşmerim100 g'da 40 kalori fazla
→

Paska keki Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Paska keki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.