Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı mayalı paskalya keki
Mevsimi: İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Paska keki (70 g) 252 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 36.4 g karbonhidrat, 5.9 g protein, 8.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 12.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 70 g
252
KCAL / 70G
Karbonhidrat
36.4g
· 13% GDV
Protein
5.9g
· 12% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.57 g | 18% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 224 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 36.4 g | 13% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 5.9 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 70 g | 252 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 360 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 432 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 160 g | 576 kcal |
| 1 adet (bütün) | 450 g | 1620 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paska keki, Doğu Avrupa’daki Paskalya gelenekleriyle ilişkilendirilen, mayalı ve zengin hamurlu tatlı bir ekmektir. Adında “kek” geçse de dokusu çoğunlukla kekten çok yumuşak, hafif tatlı bir çöreği andırır.
Paska keki genellikle un, maya, süt, yumurta, şeker ve tereyağıyla hazırlanan zengin bir hamurdan yapılır. Hamur yoğrulup kabarmaya bırakılır, kalıpta şekillendirilir ve fırında pişirilir; tarifler bölgeye göre değişebilir.
Paska keki özellikle Ukrayna’nın Paskalya geleneğiyle özdeşleşmiştir; benzer tatlı paskalya ekmekleri Doğu Avrupa’nın başka topluluklarında da yapılır. Ailelerin tarifleri, şekilleri ve üzerindeki süslemeler yaşadıkları bölgeye göre farklılaşır.
Paska keki ve kulich, Paskalya’da yapılan benzer zengin mayalı hamur işleridir; ancak adları ve geleneksel sunumları bölgeye göre değişir. Kulich çoğunlukla uzun silindir biçiminde pişirilip üzerine glazür dökülürken paska farklı biçimlerde hazırlanabilir.
Paska keki çoğunlukla maya iyi çalışmadığında veya hamur yeterince kabarmadan fırına girdiğinde kabarmaz. Sütün çok sıcak olmaması, mayanın taze olması ve hamurun üzeri örtülü biçimde ılık bir yerde belirgin şekilde hacimlenene kadar bekletilmesi yardımcı olur.
Paska keki, Doğu Avrupa’daki Hristiyan topluluklarının Paskalya sofrasında yer alan geleneksel bir ekmektir. Bazı ailelerde Paskalya sepetine konup kutsanır; bugün ise dini uygulamalardan bağımsız olarak bayram yemeği ve aile geleneği olarak da hazırlanır.
Paska kekinin üzerine yaygın olarak şekerli glazür sürülür; bazı tariflerde hamurdan örgü veya haç biçimli süsler yapılır. Süsleme yöreye ve aile geleneğine göre değişir, bu nedenle her paska keki aynı görünmez.
Paska keki dilimlenerek, özellikle Paskalya kahvaltısında veya çay yanında servis edilir. Geleneksel sofralarda haşlanmış yumurta ve başka bayram yiyecekleriyle birlikte sunulabilir; sade yenmesi ya da üzerine tereyağı sürülmesi de yaygındır.
Paska kekini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı hamurunu daha çabuk kurutabileceğinden kısa süreli saklamada oda sıcaklığı daha uygundur; kesilmiş yüzeyi kapalı tutmak tazeliğini korur.
Evet, paska keki dondurulabilir. Soğuyan keki dilimleyip dilimleri hava geçirmeyen biçimde sarın; ihtiyacınız kadarını çözdürmek kolay olur. Çözdürürken dilimleri oda sıcaklığında bekletin, böylece dokusu daha iyi korunur.
Vitaminler
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.33mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Sodyum
224mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (70 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paska keki, Doğu Avrupa’daki Paskalya gelenekleriyle ilişkilendirilen, mayalı hamurdan yapılan tatlı ve zengin bir ekmek-kektir. Hamurunda genellikle un, yumurta, süt ürünleri ve şeker bulunur; bazı tariflerde kuru meyve veya baharat da kullanılır.
Yumuşak, hafif yoğun dokusu ve tatlı aromasıyla dilimlenerek servis edilir. Paskalya döneminde kutlama sofralarında yenir; Türkiye’de de çay veya kahvenin yanında ikram edebilirsiniz. Besleyici karakterini un ve zengin hamurundan alır; protein içerirken karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.