Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Pasifloralı çay Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; çok düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pasifloralı çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pasifloralı çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Pasifloralı çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pasifloralı çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 adet (bütün) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pasifloralı çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pasifloralı çay neye iyi gelir?
Pasifloralı çay genellikle gevşemek ve sakinleşmek amacıyla içilir; ancak bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Sakinleştirici etkisine ilişkin araştırmalar sınırlıdır ve sonuçlar herkes için aynı olmayabilir.
Pasifloralı çay uyku getirir mi?
Pasifloralı çay bazı kişilerde gevşemeye yardımcı olup uykuya geçişi kolaylaştırabilir, ancak uyku ilacı gibi kesin bir etkisi yoktur. İlk kez içiyorsanız, uykululuk yapıp yapmadığını görmek için araç kullanmanız gereken bir zamanda denemeyin.
Pasifloralı çay nasıl demlenir?
Pasifloralı çay, kurutulmuş bitkinin üzerine sıcak su dökülüp fincanın üzeri kapatılarak demlenir. Yaklaşık 5–10 dakika bekletmek yaygın bir yöntemdir; poşet çay kullanıyorsanız ürünün üzerindeki demleme talimatını izleyin.
Pasifloralı çay her gün içilir mi?
Pasifloralı çayı her gün uzun süre içmenin güvenliği yeterince araştırılmamıştır. Ara sıra içmek çoğu sağlıklı yetişkin için genellikle sorun yaratmaz; düzenli kullanımda uykululuk gibi etkileri gözlemleyin ve başka ilaçlarla birlikte kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Pasifloralı çay ilaçlarla birlikte içilir mi?
Pasifloralı çay uyku hâlini artırabileceğinden uyku ilaçları, sakinleştiriciler ve benzer etkili ürünlerle birlikte kullanımı sakıncalı olabilir. Hamilelikte veya düzenli ilaç kullanırken tüketmeden önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Pasifloralı çay kafein içerir mi?
Hayır, pasifloralı çay doğal olarak kafeinsiz bir bitki çayıdır. Bu nedenle kafein almak istemeyenler için bir seçenek olabilir; ancak karışım ürünlerde başka çaylar veya kafein içeren bileşenler bulunabileceğinden içindekileri kontrol edin.
Pasifloralı çayın yan etkileri var mı?
Evet, pasifloralı çay bazı kişilerde uyku hâli, baş dönmesi veya mide rahatsızlığı yapabilir. Bu etkiler oluşursa içmeyi bırakın; özellikle araç kullanırken ya da uyanık kalmanız gereken işlerde olası sersemliği dikkate alın.
Pasifloralı çay tansiyonu düşürür mü?
Pasifloralı çayın tansiyonu güvenilir biçimde düşürdüğü gösterilmemiştir; tansiyon ilacı yerine kullanılmamalıdır. Tansiyonunuz düşükse veya tansiyon ilacı alıyorsanız, olası sersemlik ya da etkileşim riskini sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Pasifloralı çayın tadı nasıldır?
Pasifloralı çayın tadı genellikle hafif, otsu ve yumuşaktır; belirgin biçimde tatlı ya da meyvemsi olması beklenmez. Daha yoğun bir tat için demleme süresini uzatabilir, isterseniz limon veya bal ekleyebilirsiniz.
Pasifloralı çay ile çarkıfelek meyvesi çayı aynı şey mi?
Hayır, pasifloralı çay genellikle çarkıfelek bitkisinin yapraklarından veya diğer bitki kısımlarından hazırlanır; çarkıfelek meyvesi çayı ise meyveyi kullanır. Ürün adını ve içindekiler listesini kontrol ederek hangisini aldığınızı anlayabilirsiniz.
Pasifloralı çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
C Vitamini
0.24mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Pasifloralı çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pasifloralı çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pasifloralı çay Nedir?
Pasifloralı çay, çay bitkisinin yapraklarından değil, pasiflora bitkisinin kurutulmuş yaprak ve çiçeklerinden hazırlanan kafeinsiz bir bitki infüzyonudur. Meyveli bir çay ya da pasiflora meyvesi suyu değildir; tek başına demlenebilir veya başka bitkilerle harmanlanabilir.
Tadı genellikle hafif otsu, yumuşak ve az çiçeksidir; sıcak içilir, isteyenler limon ya da biraz bal ekleyebilir. Türkiye’de kahvaltı çayının yerine geçmesinden çok, günün ilerleyen saatlerinde veya akşam kafeinsiz bir seçenek olarak tercih edilebilir. Sade demlendiğinde kalorisi çok düşüktür. Şeker eklemeden içmek hafif kalmasını sağlar; bitkisel çayları çeşitlendirmek isteyenlere uygundur.
Pasifloralı çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pasifloralı çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pasifloralı çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pasifloralı çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pasifloralı çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Pasifloralı çay ile Karşılaştır
Pasifloralı çay Gibi Besinler
Pasifloralı çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.