Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şeker oranı yüksek, yağ oranı düşük geleneksel lokum şekeri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Parmak lokum (25 g) 88 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
88
KCAL / 25G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 140 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 210 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Parmak lokum, parmak biçiminde kesilen Türk lokumudur. Şeker ve nişasta bazlı, yumuşak ve çiğnenebilir bir şekerlemedir; sade ya da farklı aroma ve kaplamalarla hazırlanabilir.
Parmak lokumun temelinde şeker, su ve nişasta bulunur. Tarife göre gül, limon veya başka aromalar eklenebilir; bazı çeşitlerde kuruyemiş bulunur ya da dışı Hindistan cevizi veya pudra şekeriyle kaplanır.
Temel farkları biçim ve sunumdur: parmak lokum uzun, ince çubuklar hâlinde hazırlanırken klasik lokum genellikle küçük küpler hâlinde kesilir. İçeriği ve aroması çeşidine göre değişebileceğinden, parmak biçimi tek başına farklı bir tarif olduğu anlamına gelmez.
Parmak lokum evde şekerli su ve nişasta karışımını koyulaşana kadar pişirip aromalandırarak yapılır. Karışımı yağlanmış bir kaba döküp tamamen soğuttuktan sonra uzun şeritler hâlinde kesebilir, yapışmayı önlemek için dışını uygun bir kaplamaya bulayabilirsiniz.
Parmak lokum, kolay tutulup tek lokmada ya da küçük ısırıklarla yenebilmesi için uzun çubuk biçiminde hazırlanır. Bu şekil aynı zamanda klasik küp lokumdan ayrılan sunum tarzıdır; farklı üreticiler çubukların kalınlığını ve uzunluğunu değiştirebilir.
Parmak lokum, Türk kahvesi veya çayın yanında küçük bir tatlı ikramı olarak sunulur. Yapışmayı önlemek için parçaları birbirine değmeyecek şekilde tabağa dizin; kurumasını önlemek amacıyla servis edene kadar kapalı tutun.
Parmak lokumu serin, kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem dokusunu yapışkanlaştırabilir, hava ise kurutup sertleştirebilir; açılmış üründe üreticinin saklama talimatı varsa ona uyun.
Parmak lokumu genellikle buzdolabında saklamak gerekmez. Soğuk ve buzdolabındaki nem dokusunu olumsuz etkileyebilir; kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde tutmak daha uygundur.
Parmak lokum çoğunlukla açıkta kaldığı ve nemini kaybettiği için sertleşir. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak, dokusunun kurumasını yavaşlatmaya yardımcı olur.
Parmak lokum gül, limon ve meyve aromaları gibi farklı tatlarla hazırlanabilir. Kuruyemişli çeşitleri de bulunur; belirli bir aroma veya iç malzeme arıyorsanız, çeşidin adını ya da içerik bilgisini kontrol edin.
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Sodyum
5mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Demir
0.03mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (25 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Parmak lokum, Türkiye’de şeker şurubu ve nişastayla hazırlanan lokumun uzun, çubuk biçimli çeşididir. Gül, limon gibi aromalarla yapılabilir; tarifine göre dışı pudra şekeriyle kaplanır. Yumuşak ve esnek dokusu, belirgin tatlılığıyla lokumun tanıdık özelliklerini taşır.
Genellikle küçük parçalar hâlinde Türk kahvesinin yanında, çay saatinde ya da misafire ikram olarak sunulur; bayram ziyaretlerinde de tercih edilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattır; yağ oranı çok düşüktür. Tatlılığı yoğun olduğundan siz de daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon seçip şekersiz çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.