EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzeri hafif pudra şekeriyle kaplı, yumuşak ve yarı saydam gül pembesi lokum çubuğunun düzgün yan yüzeyleri ve düz kesilmiş uçları görülüyor.

Parmak lokum Kaç Kalori?

Şeker oranı yüksek, yağ oranı düşük geleneksel lokum şekeri

KALORİ · 100 G

350kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

8mg

LİF · 100 G

0.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Parmak lokum (25 g) 88 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Parmak lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g

88

KCAL / 25G

Karbonhidrat

21.8g

· 8% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Parmak lokum besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori88 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0.01 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum5 mg0%
Karbonhidrat21.8 g8%
Lif0.1 g0%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Parmak lokum Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)25 g88 kcal
1 adet (küçük)15 g53 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g105 kcal
1 adet (büyük)40 g140 kcal
2 adet (iki katı)50 g175 kcal
1 porsiyon (orta)60 g210 kcal
3 adet (üç katı)75 g263 kcal
1 porsiyon (büyük)90 g315 kcal
100 g100 g350 kcal

Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Parmak lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Parmak lokum nedir?

Parmak lokum, parmak biçiminde kesilen Türk lokumudur. Şeker ve nişasta bazlı, yumuşak ve çiğnenebilir bir şekerlemedir; sade ya da farklı aroma ve kaplamalarla hazırlanabilir.

Parmak lokumun içinde ne var?

Parmak lokumun temelinde şeker, su ve nişasta bulunur. Tarife göre gül, limon veya başka aromalar eklenebilir; bazı çeşitlerde kuruyemiş bulunur ya da dışı Hindistan cevizi veya pudra şekeriyle kaplanır.

Parmak lokum ile klasik lokum arasındaki fark nedir?

Temel farkları biçim ve sunumdur: parmak lokum uzun, ince çubuklar hâlinde hazırlanırken klasik lokum genellikle küçük küpler hâlinde kesilir. İçeriği ve aroması çeşidine göre değişebileceğinden, parmak biçimi tek başına farklı bir tarif olduğu anlamına gelmez.

Parmak lokum evde nasıl yapılır?

Parmak lokum evde şekerli su ve nişasta karışımını koyulaşana kadar pişirip aromalandırarak yapılır. Karışımı yağlanmış bir kaba döküp tamamen soğuttuktan sonra uzun şeritler hâlinde kesebilir, yapışmayı önlemek için dışını uygun bir kaplamaya bulayabilirsiniz.

Parmak lokum neden parmak şeklinde kesilir?

Parmak lokum, kolay tutulup tek lokmada ya da küçük ısırıklarla yenebilmesi için uzun çubuk biçiminde hazırlanır. Bu şekil aynı zamanda klasik küp lokumdan ayrılan sunum tarzıdır; farklı üreticiler çubukların kalınlığını ve uzunluğunu değiştirebilir.

Parmak lokum çay veya kahvenin yanında nasıl ikram edilir?

Parmak lokum, Türk kahvesi veya çayın yanında küçük bir tatlı ikramı olarak sunulur. Yapışmayı önlemek için parçaları birbirine değmeyecek şekilde tabağa dizin; kurumasını önlemek amacıyla servis edene kadar kapalı tutun.

Parmak lokum nasıl saklanır?

Parmak lokumu serin, kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem dokusunu yapışkanlaştırabilir, hava ise kurutup sertleştirebilir; açılmış üründe üreticinin saklama talimatı varsa ona uyun.

Parmak lokum buzdolabında saklanır mı?

Parmak lokumu genellikle buzdolabında saklamak gerekmez. Soğuk ve buzdolabındaki nem dokusunu olumsuz etkileyebilir; kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde tutmak daha uygundur.

Parmak lokum neden sertleşir?

Parmak lokum çoğunlukla açıkta kaldığı ve nemini kaybettiği için sertleşir. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak, dokusunun kurumasını yavaşlatmaya yardımcı olur.

Parmak lokum hangi aromalarla yapılır?

Parmak lokum gül, limon ve meyve aromaları gibi farklı tatlarla hazırlanabilir. Kuruyemişli çeşitleri de bulunur; belirli bir aroma veya iç malzeme arıyorsanız, çeşidin adını ya da içerik bilgisini kontrol edin.

Parmak lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B6

0mg · 0% GDV

B3

0.01mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Sodyum

5mg · 0% GDV

Manganez

0.01mg · 0% GDV

Demir

0.03mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

2mg · 0% GDV

Parmak lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

15.3
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Parmak lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (25 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:

🚶

22dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Parmak lokum Nedir?

Parmak lokum, Türkiye’de şeker şurubu ve nişastayla hazırlanan lokumun uzun, çubuk biçimli çeşididir. Gül, limon gibi aromalarla yapılabilir; tarifine göre dışı pudra şekeriyle kaplanır. Yumuşak ve esnek dokusu, belirgin tatlılığıyla lokumun tanıdık özelliklerini taşır.

Genellikle küçük parçalar hâlinde Türk kahvesinin yanında, çay saatinde ya da misafire ikram olarak sunulur; bayram ziyaretlerinde de tercih edilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattır; yağ oranı çok düşüktür. Tatlılığı yoğun olduğundan siz de daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyon seçip şekersiz çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.

Parmak lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

6/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

6/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Parmak lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Parmak lokum Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Parmak lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Parmak lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.01g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Parmak lokum ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Parmak lokum vs Güllü lokum100 g'da 20 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Parmak lokum vs Karamel sos100 g'da 30 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Parmak lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 190 kalori az
→
🍬vs🍮
Parmak lokum vs Höşmerim100 g'da 30 kalori fazla
→

Parmak lokum Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Parmak lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.