EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥪

Paris özel tost Kaç Kalori?

Peynirli ve şarküteri etli sıcak tost

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

278kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

211mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Paris özel tost (180 g) 500 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 45.7 g karbonhidrat, 21.8 g protein, 25.6 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 44.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Paris özel tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

500

KCAL / 180G

Karbonhidrat

45.7g

· 17% GDV

Protein

21.8g

· 44% GDV

Yağ

25.6g

· 33% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 17% · Yağ 46%

Paris özel tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori500 kcal
Yağ25.6 g33%
Doymuş yağ9.63 g48%
Trans yağ0.22 g
Sodyum1458 mg63%
Karbonhidrat45.7 g17%
Lif3.1 g11%
Protein21.8 g44%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Paris özel tost Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g500 kcal
1 dilim (kalın)45 g125 kcal
1 adet (yarım)90 g250 kcal
100 g100 g278 kcal
1 adet (küçük)110 g306 kcal
1 porsiyon (orta)180 g500 kcal
1 adet (büyük)250 g695 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g695 kcal
2 adet (iki katı)360 g1001 kcal

Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Paris özel tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paris özel tostun içinde ne olur?

Paris özel tost genellikle tost ekmeği, kaşar peyniri ve salam, sucuk ya da sosis gibi şarküteri ürünleriyle hazırlanır. İçindekiler için tek bir standart tarif yoktur; büfeye veya evdeki tercihinize göre değişebilir.

Paris özel tost nasıl yapılır?

Paris özel tost, ekmek arasına peynir ve seçtiğiniz şarküteri ürünlerini koyup tost makinesinde pişirerek yapılır. Ekmeğin dışına ince bir tabaka tereyağı sürmek kızarmasına yardımcı olur; iç harcı çok doldurmamak peynirin daha eşit erimesini sağlar.

Paris özel tost ile karışık tost arasındaki fark nedir?

Paris özel tostun karışık tosttan her yerde geçerli, sabit bir farkı yoktur. “Paris özel” adı bazı büfelerde belirli bir iç harcı anlatırken bazılarında karışık tost benzeri bir tarife verilir; sipariş verirken içindekileri sormak en net yoldur.

Paris özel tost gerçekten Paris’ten mi geliyor?

Paris özel tostun Paris’te doğduğunu gösteren, yaygın biçimde kabul edilmiş bir köken bilgisi yoktur. Türkiye’deki tost menülerinde kullanılan “Paris özel” adı çoğunlukla bir ürün veya işletme tarifini belirtir; ad tek başına Fransız usulü hazırlandığını göstermez.

Paris özel tostta hangi peynir kullanılır?

Paris özel tostta en sık kaşar peyniri tercih edilir; tostta iyi eridiği için şarküteri ürünleriyle uyumludur. Daha keskin bir tat istiyorsanız kaşarın yanına az miktarda başka bir eriyen peynir ekleyebilirsiniz, ancak fazla peynir ekmeği ağırlaştırabilir.

Paris özel tostun içindeki salam, sucuk veya sosis çıkarılabilir mi?

Evet, Paris özel tostu salam, sucuk veya sosis olmadan da hazırlayabilirsiniz. Yerine közlenmiş biber, mantar ya da domates gibi malzemeler kullanın; domates ve mantarın fazla suyunu almak ekmeğin ıslanmasını önlemeye yardımcı olur.

Paris özel tostta ekmek neden yumuşak kalır?

Paris özel tost genellikle iç malzemenin suyu, fazla doldurulması veya tost makinesinin yeterince ısınmaması nedeniyle yumuşak kalır. Sulu sebzeleri süzün, iç harcı dengeli koyun ve ekmeği önceden ısınmış makinede pişirin.

Paris özel tost kahvaltıda yenir mi?

Evet, Paris özel tost kahvaltıda yenebilir ve Türkiye’de çayla birlikte tercih edilebilir. Peynir ve şarküteri ürünleriyle doyurucu bir seçenek olduğundan yanına domates, salatalık veya yeşillik eklemek öğünü daha dengeli ve ferah hale getirir.

Kalan Paris özel tost nasıl saklanır ve ısıtılır?

Kalan Paris özel tostu oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava ekmeği daha iyi kızartır; mikrodalga tost ekmeğini yumuşatabilir.

Paris özel tostun yanına ne gider?

Paris özel tostun yanına çay, domates ve salatalık sık tercih edilir. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yeşil salata ya da turşu seçebilirsiniz; tostun içindeki şarküteri ürünleri tuzlu olabileceği için yanına ayrıca tuzlu atıştırmalık eklememek iyi olur.

Paris özel tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

B1

0.52mg · 43% GDV

B3

6.66mg · 42% GDV

Biotin

10.98µg · 37% GDV

Mineraller

Selenyum

44µg · 80% GDV

Sodyum

1458mg · 63% GDV

Fosfor

392mg · 56% GDV

Kalsiyum

439mg · 44% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Paris özel tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

21.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paris özel tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 500 kaloriyi harcamak:

🚶

124dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

51dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

68dk

Bisiklet

🏊

58dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Paris özel tost Nedir?

Paris özel tost, ekmek arasına peynir ve şarküteri ürünü konup tost makinesinde kızartılarak hazırlanan doyurucu bir tost çeşididir. Türkiye’de tost büfelerinde ve evlerde yapılan sıcak tostların daha zengin bir seçeneği olarak düşünülebilir; iç harcı ve ekmeğin türü mekâna göre değişebilir.

Dışı kızarmış, içi erimiş peynirli ve tuzlu lezzetiyle kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edilir. Karbonhidrat ve yağın yanı sıra peynir ile şarküteri ürününden protein de sağlar; sebze ve meyve içeriği ise sınırlıdır. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir, ekmeği ince tutup iç harcı ölçülü kullanabilirsiniz.

Paris özel tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Paris özel tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paris özel tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Paris özel tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paris özel tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).

Paris özel tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴
Paris özel tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 260 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Paris özel tost vs Tantuni100 g'da 68 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Paris özel tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 83 kalori fazla
→
🥪vs🍫
Paris özel tost vs Protein Bar100 g'da 72 kalori az
→

Paris özel tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Paris özel tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.