EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir tatlı kâsesinde sunulan yoğun, pürüzsüz, açık fildişi renkli kremanın parlak yüzeyi yumuşak kıvrımlar oluşturuyor.

Paris kreması Kaç Kalori?

Klasik Fransız tatlı kreması, yoğun ve zengin

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

35orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Paris kreması (90 g) 288 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 18.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 162 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Paris kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g

288

KCAL / 90G

Karbonhidrat

25.2g

· 9% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

18.9g

· 24% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 5% · Yağ 59%

Paris kreması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori288 kcal
Yağ18.9 g24%
Doymuş yağ11.7 g59%
Trans yağ0.09 g
Sodyum41 mg2%
Karbonhidrat25.2 g9%
Lif0 g0%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Paris kreması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)90 g288 kcal
2 yemek kaşığı (orta)30 g96 kcal
1 porsiyon (küçük)60 g192 kcal
100 g100 g320 kcal
1 adet (orta)100 g320 kcal
1 su bardağı (orta)120 g384 kcal
1 porsiyon (büyük)130 g416 kcal
1 adet (büyük)150 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Paris kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Paris kreması nedir?

Paris kreması, pastalarda ve tatlılarda kullanılan yoğun, zengin bir kremadır. Çikolata ve krema temelli hazırlanan çeşitleri yaygındır; tarifine göre tereyağı veya başka malzemeler de eklenebilir.

Paris kreması nasıl yapılır?

Paris kreması genellikle sıcak kremanın doğranmış çikolatanın üzerine dökülüp karıştırılmasıyla hazırlanır. Karışım pürüzsüz olunca soğutularak koyulaştırılır; tarifteki çikolata ve krema oranı son kıvamı belirler.

Paris kreması hangi tatlılarda kullanılır?

Paris kreması pasta katlarını doldurmak, pastaların üzerini kaplamak ve tart ya da küçük hamur işlerine dolgu yapmak için kullanılır. Sürülebilir kıvama geldiğinde spatulayla uygulanması kolaylaşır.

Paris kreması ganajla aynı şey mi?

Paris kreması ganaja çok benzer; ikisi de çoğunlukla çikolata ve kremayla hazırlanan yoğun karışımlardır. Adlandırma ve tarifler değişebilir, bu yüzden Paris kreması her tarifte ganajla birebir aynı olmayabilir.

Paris kreması neden pütürlü veya kesilmiş olur?

Paris kreması genellikle aşırı ısıtıldığında ya da çikolata ile krema uygun biçimde birleşmediğinde pütürlü veya yağlı görünebilir. Karışımı nazikçe ısıtıp sürekli karıştırmak ve gerekirse el blenderı kullanmak kıvamı toparlamaya yardımcı olur.

Paris kreması pastaya sürülmeden önce soğutulmalı mı?

Evet, Paris kreması pastaya sürmeden önce soğutulup koyulaştırılmalıdır. Sıcakken akışkan kalır ve pastanın katlarından taşabilir; soğudukça sürülebilir kıvam alır, ancak fazla sertleşirse kısa süre oda sıcaklığında bekletin.

Paris kreması buzdolabında ne kadar dayanır?

Paris kremasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Servisten önce kıvamı sertleşmişse kısa süre dışarıda bekletip karıştırın; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz atın.

Paris kreması dondurulabilir mi?

Paris kreması dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir veya pütürlenebilir. Hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında yavaşça çözdürün ve kullanmadan önce nazikçe karıştırın; dekoratif kaplama için taze hazırlamak daha iyi sonuç verir.

Paris kreması çırpılarak daha hafif yapılabilir mi?

Evet, bazı Paris kreması tarifleri iyice soğutulduktan sonra kısa süre çırpılabilir ve daha kabarık bir kıvam alabilir. Her tarif çırpmaya uygun değildir; uzun süre çırpmak karışımın kesilmesine yol açabileceğinden kıvamı sık sık kontrol edin.

Paris kreması ile pastacı kreması arasındaki fark nedir?

Paris kreması genellikle çikolatalı, yoğun ve yağlı bir dolgu ya da kaplama kremasıdır; pastacı kreması ise çoğunlukla süt, yumurta sarısı ve nişastayla pişirilir. Bu nedenle tatları, kıvamları ve kullanıldıkları tatlılar farklıdır.

Paris kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

162µg · 18% GDV

B2

0.16mg · 12% GDV

B12

0.27µg · 11% GDV

Biotin

2.7µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

59mg · 8% GDV

Kalsiyum

81mg · 8% GDV

İyot

7.2µg · 5% GDV

Çinko

0.36mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

99mg · 3% GDV

Sodyum

41mg · 2% GDV

Paris kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Paris kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Paris kreması Nedir?

Paris kreması, Fransız pastacılığından esinlenen, genellikle çikolata ve kremayla hazırlanan yoğun bir pasta kremasıdır. Tarifine göre tereyağı gibi başka malzemeler de eklenebilir; bu yüzden kıvamı hafif ve köpüksü olmaktan çok pürüzsüz, ipeksi ve dolgun olur. Çikolatanın türü tadını belirler: bitterle daha keskin, sütlü çikolatayla daha yumuşak ve tatlı bir sonuç elde edilir.

Türkiye’de çoğunlukla pasta ve tartların arasında ya da üzerinde kullanılır; küçük bir porsiyonu kahve veya çayın yanında da sunabilirsiniz. Tatlılığı ve yağ oranı yüksek, besleyici öğün olmaktan çok zengin bir tatlı bileşenidir; 100 gramı 320 kcal içerir. Daha hafif bir sunum için ince bir kat hâlinde kullanıp taze meyveyle eşleştirin.

Paris kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

13/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Paris kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Paris kreması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Paris kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Paris kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Paris kreması ile Karşılaştır

🍮vs🍬
Paris kreması vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori az
→
🍮vs🍯
Paris kreması vs Karamel sos100 g'da aynı kalori
→
🍮vs🍫
Paris kreması vs Bitter Çikolata100 g'da 220 kalori az
→
🍮vs🍮
Paris kreması vs Höşmerim100 g'da aynı kalori
→

Paris kreması Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Paris kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.