Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Klasik Fransız tatlı kreması, yoğun ve zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Paris kreması (90 g) 288 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 18.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 162 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
288
KCAL / 90G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
18.9g
· 24% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 5% · Yağ 59%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 18.9 g | 24% |
| Doymuş yağ | 11.7 g | 59% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 288 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 384 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 130 g | 416 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paris kreması, pastalarda ve tatlılarda kullanılan yoğun, zengin bir kremadır. Çikolata ve krema temelli hazırlanan çeşitleri yaygındır; tarifine göre tereyağı veya başka malzemeler de eklenebilir.
Paris kreması genellikle sıcak kremanın doğranmış çikolatanın üzerine dökülüp karıştırılmasıyla hazırlanır. Karışım pürüzsüz olunca soğutularak koyulaştırılır; tarifteki çikolata ve krema oranı son kıvamı belirler.
Paris kreması pasta katlarını doldurmak, pastaların üzerini kaplamak ve tart ya da küçük hamur işlerine dolgu yapmak için kullanılır. Sürülebilir kıvama geldiğinde spatulayla uygulanması kolaylaşır.
Paris kreması ganaja çok benzer; ikisi de çoğunlukla çikolata ve kremayla hazırlanan yoğun karışımlardır. Adlandırma ve tarifler değişebilir, bu yüzden Paris kreması her tarifte ganajla birebir aynı olmayabilir.
Paris kreması genellikle aşırı ısıtıldığında ya da çikolata ile krema uygun biçimde birleşmediğinde pütürlü veya yağlı görünebilir. Karışımı nazikçe ısıtıp sürekli karıştırmak ve gerekirse el blenderı kullanmak kıvamı toparlamaya yardımcı olur.
Evet, Paris kreması pastaya sürmeden önce soğutulup koyulaştırılmalıdır. Sıcakken akışkan kalır ve pastanın katlarından taşabilir; soğudukça sürülebilir kıvam alır, ancak fazla sertleşirse kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Paris kremasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Servisten önce kıvamı sertleşmişse kısa süre dışarıda bekletip karıştırın; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz atın.
Paris kreması dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir veya pütürlenebilir. Hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında yavaşça çözdürün ve kullanmadan önce nazikçe karıştırın; dekoratif kaplama için taze hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Evet, bazı Paris kreması tarifleri iyice soğutulduktan sonra kısa süre çırpılabilir ve daha kabarık bir kıvam alabilir. Her tarif çırpmaya uygun değildir; uzun süre çırpmak karışımın kesilmesine yol açabileceğinden kıvamı sık sık kontrol edin.
Paris kreması genellikle çikolatalı, yoğun ve yağlı bir dolgu ya da kaplama kremasıdır; pastacı kreması ise çoğunlukla süt, yumurta sarısı ve nişastayla pişirilir. Bu nedenle tatları, kıvamları ve kullanıldıkları tatlılar farklıdır.
Vitaminler
A Vitamini
162µg · 18% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
59mg · 8% GDV
Kalsiyum
81mg · 8% GDV
İyot
7.2µg · 5% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paris kreması, Fransız pastacılığından esinlenen, genellikle çikolata ve kremayla hazırlanan yoğun bir pasta kremasıdır. Tarifine göre tereyağı gibi başka malzemeler de eklenebilir; bu yüzden kıvamı hafif ve köpüksü olmaktan çok pürüzsüz, ipeksi ve dolgun olur. Çikolatanın türü tadını belirler: bitterle daha keskin, sütlü çikolatayla daha yumuşak ve tatlı bir sonuç elde edilir.
Türkiye’de çoğunlukla pasta ve tartların arasında ya da üzerinde kullanılır; küçük bir porsiyonu kahve veya çayın yanında da sunabilirsiniz. Tatlılığı ve yağ oranı yüksek, besleyici öğün olmaktan çok zengin bir tatlı bileşenidir; 100 gramı 320 kcal içerir. Daha hafif bir sunum için ince bir kat hâlinde kullanıp taze meyveyle eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
11.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.