Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Parçalı domates sosu Kaç Kalori?
Domates parçaları içeren, düşük kalorili ve likopen açısından zengin sos.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
½ su bardağı (yarım) Parçalı domates sosu (125 g) 63 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 0 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 10 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Parçalı domates sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: ½ su bardağı (yarım) · 125 g
63
KCAL / 125G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Parçalı domates sosu besin değerleri tablosu · ½ su bardağı (yarım) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Yarım Su Bardağı Parçalı domates sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| ½ su bardağı (yarım) | 125 g | 63 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 8 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 120 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 400 g | 200 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Parçalı domates sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Parçalı domates sosu makarnaya doğrudan eklenir mi?
Evet, parçalı domates sosunu makarnaya doğrudan ekleyebilirsiniz. Daha yoğun bir tat için önce tavada kısa süre ısıtıp sarımsak, zeytinyağı veya baharat ekleyin; sosu haşlanmış makarnayla karıştırın.
Parçalı domates sosu ile domates salçası arasındaki fark nedir?
Parçalı domates sosu, domates parçaları ve genellikle sıvı içeren bir sostur; domates salçası ise daha yoğun ve konsantredir. Bu nedenle tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında aynı miktarı koymak yemeğin kıvamını ve tadını değiştirebilir.
Parçalı domates sosu menemene konur mu?
Evet, parçalı domates sosu menemene eklenebilir. Tavada biberleri yumuşattıktan sonra sosu birkaç dakika pişirin, ardından yumurtaları ekleyin; sos zaten tuzlu veya baharatlıysa yemeğin tadına bakmadan ekstra tuz koymayın.
Parçalı domates sosu pizzada kullanılabilir mi?
Evet, parçalı domates sosu pizzada kullanılabilir. Hamurun üzerine ince bir tabaka halinde yayın; sos çok suluysa önce tavada biraz koyulaştırın, yoksa hamur pişerken ıslanıp yumuşayabilir.
Parçalı domates sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Parçalı domates sosunu açtıktan sonra ağzı kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Kutuda bırakmak yerine temiz, kapaklı bir kaba aktarmak ve ürünü kısa sürede tüketmek kaliteyi korumaya yardımcı olur.
Parçalı domates sosu dondurulur mu?
Evet, parçalı domates sosu dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp hava almayan kaplara koyun ve genleşme için üstte boşluk bırakın; çözdürdüğünüz sosu buzdolabında bekletip iyice ısıtın.
Parçalı domates sosu evde nasıl koyulaştırılır?
Parçalı domates sosunu kapağı açık şekilde kısık ateşte pişirerek koyulaştırabilirsiniz. Ara sıra karıştırın; fazla su buharlaştıkça hem kıvamı yoğunlaşır hem de domates tadı belirginleşir.
Parçalı domates sosuna şeker eklenir mi?
Hayır, parçalı domates sosuna şeker eklemek şart değildir. Domatesin ekşiliği fazlaysa önce sosu biraz daha pişirip tadına bakın; hazır ürünlerin içerikleri değişebildiğinden sosun tadı markaya göre farklı olabilir.
Parçalı domates sosundaki likopen vücut tarafından nasıl daha iyi kullanılır?
Parçalı domates sosundaki likopen, domates pişirildiğinde vücut tarafından daha kolay kullanılabilir. Sosu zeytinyağı gibi az miktarda yağ içeren bir malzemeyle pişirmek, likopenin emilimini destekler.
Parçalı domates sosu çorba veya sulu yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, parçalı domates sosu çorbalara ve sulu yemeklere domates tadı vermek için kullanılabilir. Yemeğin suyunu ayarlarken sosun da sıvı eklediğini hesaba katın; parçaları daha pürüzsüz bir kıvam için ezebilirsiniz.
Parçalı domates sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
K Vitamini
9.88µg · 8% GDV
Biotin
1.88µg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Parçalı domates sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Parçalı domates sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
½ su bardağı (yarım) (125 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Parçalı domates sosu Nedir?
Parçalı domates sosu, ezilmiş domatesin içinde küçük domates parçaları bulunan, evde hazırlanabilen ya da hazır alınabilen bir sostur. Domatesin zeytinyağıyla pişirilmesi ve isteğe göre soğan, sarımsak veya otlarla tatlandırılması yaygın bir yöntemdir. Pürüzsüz soslara göre daha dokulu, hafif ekşimsi ve domatesin doğal tatlılığını taşıyan bir lezzeti vardır.
Türkiye’de makarnaya, köfteye veya fırında pişen yemeklere ekleyebilir; menemen ya da sebze yemeklerinde de kullanabilirsiniz. Domates tadını öne çıkarırken yemeğe fazla kalori yüklemeyen bir seçenektir; ayrıca lif ve likopen sağlar. Daha hafif bir sos için yağı ölçülü kullanın, tuzunu da yemeğin geri kalanına göre ayarlayın.
Parçalı domates sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Parçalı domates sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Parçalı domates sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Parçalı domates sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Parçalı domates sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Parçalı domates sosu ile Karşılaştır
Parçalı domates sosu Gibi Besinler
Parçalı domates sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.