Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Protein kaynağı; pane kaplamadan karbonhidrat ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
6 adet (orta) Parça etli tavuk nugget (150 g) 375 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 23.3 g protein, 18.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 10.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 150 g
375
KCAL / 150G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
23.3g
· 47% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 25% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 375 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 4.57 g | 23% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 915 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 23.3 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 3 adet (küçük) | 75 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 8 adet (büyük) | 200 g | 500 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 250 g | 625 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Parça etli tavuk nugget, pane harcı ve baharatlarla kaplanmış tavuk eti parçalarından yapılır. Pane karışımında un veya nişasta bulunabilir; içindekiler ürüne göre değiştiğinden belirli bir markanın içeriği için ambalajı inceleyin.
Parça etli tavuk nugget, küçük tavuk eti parçalarının bir araya getirilmesiyle hazırlanır; kıyılmış nugget ise öğütülmüş tavuk etinden şekillendirilir. Bu nedenle parça etli olanın dokusunda tavuk lifleri daha belirgin hissedilir.
Evet, parça etli tavuk nugget tavuk eti parçaları içerir; bu ad, ürünün yalnızca şekillendirilmiş kıymadan yapılmadığını belirtir. Yine de etin oranı ve diğer bileşenler markaya göre değişebilir.
Parça etli tavuk nugget fırında, ambalajında belirtilen sıcaklık ve sürede pişirilir. Parçaları tepsiye aralıklı dizmek, kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur; ürünün donmuş ya da çözünmüş olmasına göre talimatlar farklı olabilir.
Evet, parça etli tavuk nugget airfryer’da pişer. Sepete tek kat halinde yerleştirin ve ürün ambalajındaki airfryer talimatlarını izleyin; pişirme sırasında parçaları çevirmek veya sepeti sallamak kaplamanın daha eşit kızarmasını sağlar.
Hayır, parça etli tavuk nuggetların çoğu donmuş halde pişirilebilir; ancak ürün talimatları farklı olabilir. Çözdürmeden pişirecekseniz ambalajdaki süre ve yöntemi uygulayın, çünkü çözünmüş nugget daha kısa sürede pişebilir.
Parça etli tavuk nuggetın içi tamamen sıcak olmalı ve tavuk merkezi 74°C’ye ulaşmalıdır. En kalın parçayı mutfak termometresiyle kontrol edin; yalnızca dış kaplamanın kızarmış görünmesi içinin güvenle piştiğini göstermez.
Pişmiş parça etli tavuk nugget buzdolabında, kapalı bir kapta 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutun; kötü koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
Parça etli tavuk nuggetı tavada, fırında ya da airfryer’da yeniden ısıtmak kaplamanın çıtırlaşmasına yardımcı olur. Mikrodalga içini ısıtır ama kaplamayı yumuşatabilir; nuggetları üst üste koymadan tek kat halinde ısıtın.
Parça etli tavuk nugget yanında salata, fırınlanmış sebze veya yoğurtlu bir dip sos servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir öğün için bulgur ya da pilav eklemek, pane kaplamanın yanında farklı bir doku ve lezzet sunar.
Vitaminler
B3
10.8mg · 68% GDV
B6
0.57mg · 34% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
B5
1.23mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Sodyum
915mg · 40% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
Çinko
1.73mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
398mg · 12% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
6 adet (orta) (150 g) için alınan 375 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Parça etli tavuk nuggetları, kıyma yerine tavuk etinin belirgin parçalarının pane harcıyla kaplanıp küçük lokmalar hâlinde hazırlandığı bir üründür. Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak olur; fırında, tavada ya da fritözde pişirilebilir.
Türkiye’de genellikle hızlı bir öğün veya atıştırmalık olarak patates kızartması, salata ve ketçap ya da yoğurtlu soslarla servis edilir. Yanına ayran veya çay tercih edebilirsiniz. Protein sağlar; kaplaması da karbonhidrat ve yağ içerir. Daha hafif bir tabak için fırında ya da hava fritözünde pişirip bol salatayla sunun.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.28g
Omega 6:3 oranı 33.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.