Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paprikalı Sandviç Çubuğu Kaç Kalori?
Paprikalı, tuzlu çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Paprikalı Sandviç Çubuğu (30 g) 127 kaloridir. 100 gramında 423 kalori vardır. İçinde 21.2 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 3.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 7.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Paprikalı Sandviç Çubuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
127
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.2g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 10% · Yağ 24%
Paprikalı Sandviç Çubuğu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.2 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Paprikalı Sandviç Çubuğu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 127 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 63 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 212 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 423 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 120 g | 508 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 423 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paprikalı Sandviç Çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paprikalı sandviç çubuğu sağlıklı bir ara öğün mü?
Paprikalı sandviç çubuğu pratik bir atıştırmalıktır, ancak ultra işlenmiş bir üründür; günlük ara öğünün temelini oluşturması yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Daha dengeli bir seçenek için yanında yoğurt veya taze sebze tüketebilirsiniz.
Paprikalı sandviç çubuğu nedir?
Paprikalı sandviç çubuğu, paprika aroması verilmiş, çıtır ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Adındaki “sandviç” ifadesi içinde peynir ya da başka bir sandviç harcı bulunduğu anlamına gelmez; çubuk biçimli bir atıştırmalık olarak yenir.
Paprikalı sandviç çubuğunun içinde sandviç harcı var mı?
Hayır, paprikalı sandviç çubuğu genellikle dolgulu bir sandviç değildir. “Sandviç” adı ürünün biçimini veya ürün ailesini anlatır; içindeki malzemelerin kesin listesi üreticiye göre değişebilir.
Paprikalı sandviç çubuğu acı mıdır?
Paprikalı sandviç çubuğu çoğunlukla belirgin biçimde acı olmaz; paprika aroması genellikle tatlımsı ve hafif baharatlıdır. Acı biber de içeren çeşitler bulunabileceğinden, acıya hassassanız ürünün açıklamasına bakın.
Paprikalı sandviç çubuğu çayın yanında yenir mi?
Evet, paprikalı sandviç çubuğu çıtır ve tuzlu tadıyla çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için tek başına tüketmek yerine yanında ayran veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Paprikalı sandviç çubuğu hangi dip soslarla iyi gider?
Paprikalı sandviç çubuğu, sade yoğurtlu dip soslarla ve humusla iyi gider. Baharatlı aroması nötr, ferah bir sosla dengelenir; çubukları servis etmeden hemen önce sosa batırırsanız çıtırlıkları daha uzun süre korunur.
Paprikalı sandviç çubuğu salata veya çorba üzerinde kullanılabilir mi?
Evet, paprikalı sandviç çubuğunu ufalayıp salata ya da çorbanın üzerine çıtır bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Kruton yerine kullanırken servis anında ekleyin; sıvıyla uzun süre temas ederse yumuşar.
Paprikalı sandviç çubuğunun paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paprikalı sandviç çubuğunu açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü kapaklı bir kaba aktarmak işe yarar.
Paprikalı sandviç çubuğu bayatlarsa yeniden çıtır olur mu?
Bir miktar çıtırlık geri kazandırılabilir: paprikalı sandviç çubuğunu kısa süre düşük ısıda ısıtıp tamamen soğumasını bekleyin. Nemlenmiş ya da kokusu ve görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Paprikalı sandviç çubuğu çocukların beslenme çantasına konur mu?
Paprikalı sandviç çubuğu ara sıra beslenme çantasına konabilir, ancak ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğu için her gün ana seçenek yapılmaması iyi olur. Küçük çocuklara verirken sert ve çıtır dokusuna karşı gözetim sağlayın.
Paprikalı Sandviç Çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.38mg · 9% GDV
Folat
24.6µg · 6% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Paprikalı Sandviç Çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paprikalı Sandviç Çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paprikalı Sandviç Çubuğu Nedir?
Paprikalı sandviç çubuğu, sandviç biçiminde ya da katmanlı bir ürün değil; paprika aromasıyla tatlandırılmış, çubuk şeklinde gevrek bir tuzlu atıştırmalıktır. Paketinden çıkarıp doğrudan yiyebilir, evde ya da dışarıda ara öğün olarak tercih edebilirsiniz.
Kıtır dokusu ve baharatlı, hafif tuzlu tadı çay saatine yakışır; peynir, zeytin veya yoğurtlu bir dip sosla da sunulabilir. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein miktarı ise 100 gramda 10,2 gramdır. Daha küçük bir porsiyon için yaklaşık 30 gramlık bir avuç ayırıp tabağa koymak, paketten farkında olmadan fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Paprikalı Sandviç Çubuğu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paprikalı Sandviç Çubuğu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paprikalı Sandviç Çubuğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paprikalı Sandviç Çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paprikalı Sandviç Çubuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Paprikalı Sandviç Çubuğu ile Karşılaştır
Paprikalı Sandviç Çubuğu Gibi Besinler
Paprikalı Sandviç Çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.