Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Paprikalı oluklu cips Kaç Kalori?
Paprika aromalı, tuzlu ve yağda kızartılmış patates cipsi; enerji, yağ ve sodyum oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Paprikalı oluklu cips (30 g) 158 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.5 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Paprikalı oluklu cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
158
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Paprikalı oluklu cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Paprikalı oluklu cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 105 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 1 paket (orta) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 788 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paprikalı oluklu cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paprikalı oluklu cips sağlıksız mı?
Sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde iyi bir atıştırmalık seçeneği değildir; enerji, yağ ve sodyum bakımından yoğundur. Ara sıra küçük bir porsiyon yemek, beslenmenizin genel dengesini tek başına bozmaz.
Paprikalı oluklu cipsin içinde ne var?
Paprikalı oluklu cips genellikle patates, bitkisel yağ, tuz ve paprikalı çeşni içerir. Çeşnide başka baharatlar veya aroma vericiler de bulunabilir; kullanılan malzemeler ürüne göre değişir.
Paprikalı oluklu cips acı mı?
Genellikle belirgin biçimde acı değildir; paprika çeşnisi çoğunlukla hafif baharatlı ve tuzludur. Ancak bazı ürünlerde acı biber de kullanılabilir, bu nedenle tadı markaya ve çeşni karışımına göre değişir.
Paprikalı oluklu cips kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık tüketmek veya paketten farkında olmadan çok yemek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu baştan ayırmak, ne kadar yediğinizi görmenizi kolaylaştırır.
Paprikalı oluklu cips neden oluklu yapılır?
Oluklu kesim cipse daha belirgin bir çıtırlık ve kalın bir yüzey verir. Bu yüzey, paprikalı çeşninin cipse tutunmasına da yardımcı olur; düz cipslere kıyasla ağızda farklı bir doku oluşturur.
Paprikalı oluklu cips evde nasıl yapılır?
Paprikalı oluklu cipsi evde ince dilimlenmiş patatesleri kızartarak veya fırınlayarak yapabilirsiniz. Dilimleri pişirmeden önce iyice kurulayın; tuz ve paprikayı piştikten sonra ekleyip cipsleri eşitçe harmanlayın.
Paprikalı oluklu cips hangi soslarla yenir?
Paprikalı oluklu cips yoğurtlu dip soslar, sarımsaklı yoğurt veya domates bazlı soslarla iyi gider. Çeşnisi tuzlu ve baharatlı olduğundan, sade ve ferah bir sos cipsin tadını dengeleyebilir.
Açılmış paprikalı oluklu cips nasıl saklanır?
Açılmış paprikalı oluklu cipsi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını hızla azaltır; paketi yalnızca katlamak yerine ağzını klipsle kapatmak daha iyi korur.
Bayatlayan paprikalı oluklu cips tekrar çıtır yapılır mı?
Evet, yumuşamış paprikalı oluklu cipsi kısa süre fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Tek sıra halinde yayın ve sık kontrol edin; fazla ısıtmak cipsleri yakabilir veya çeşninin tadını bozabilir.
Paprikalı oluklu cips kan şekerini yükseltir mi?
Evet, paprikalı oluklu cips karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; yenilen miktar önemlidir. Diyabetiniz varsa porsiyonun etkisini kendi öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel yönlendirme için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Paprikalı oluklu cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Paprikalı oluklu cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paprikalı oluklu cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paprikalı oluklu cips Nedir?
Paprikalı oluklu cips, oluklu kesilmiş patates dilimlerinin kızartılıp tuz ve paprika aromalı baharatlarla çeşnilendirilmesiyle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Oluklu kesim, cipsin çıtır dokusunu belirginleştirir ve baharatın yüzeye tutunmasını sağlar.
Türkiye’de genellikle tek başına atıştırmalık olarak, film izlerken ya da arkadaşlarla yapılan ikramlarda sunulur; çayın yanında da tercih edilebilir. Tuzlu, hafif baharatlı tadı ve kıtır yapısı onu doyurucu hissettirse de enerji ve yağ bakımından yoğundur; 100 gramı 525 kcal içerir. Siz daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanına taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Paprikalı oluklu cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paprikalı oluklu cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paprikalı oluklu cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paprikalı oluklu cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paprikalı oluklu cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.93g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Paprikalı oluklu cips ile Karşılaştır
Paprikalı oluklu cips Gibi Besinler
Paprikalı oluklu cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.